おはようございます！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
仕事柄、PCを扱うことが多く、
興味で"ブルーライト"について
調べてみました✨
私もPCを見ている時間が長いので、
"ブルーライトカットメガネ"を
愛用しています
これからの時期は
紫外線も強く感じるようになる
時期ですよね💡
目に対する日焼け防止のためにも
外でも着けるようにしています
世間では
ブルーライトと体内時計の
関係については
論文が出ている程に
関係があるのでは？と
言われていますよね💡
つまり、夜遅くまで
デジタルから発せられる
ブルーライトを浴びていると
睡眠に障害をきたすことが
考えられています💡
太陽光自体は
体を健康に保つのに
大切と考えられているので、
むやみやたらに、
カットすればいい！！！
というものでもなさそう🤔
体内時計のリセットや
幸せホルモンのセロトニンは
太陽光に当たることで
作られると言われています
ぜひ、皆さんも太陽にあたる
習慣を日々のルーティンに
取り入れてみてはいかがでしょうか？
