*ダイエットその後*

 

 

 

最近パソコンがサクサクで

ちょっとブログ頑張ってみようかな～

なんて思っちゃってるゆいままです。

こんばんは★

 

あ。思ってるだけよ。

できなくてもクレームは受け付けません

 

 

 

なので、この調子に乗ってる間に過去の覚書き投稿なんてしちゃってもいいかしら

ダメって言われても勝手に書くけどな

 

 

その前に！

前回のゆいまま的出来事は昨年９月のダイエットのところでとまってるゎね

年末くらいにその後を報告しま～す

とか書いちゃってるけど、半年以上経った今でも報告してないわー

リバウンドしたら書かないかもね～って言ってたから

みんなリバウンドしたんだろ…

って思ってるに違いないわね。

 

 

 

 

でもね～

 

 

うふふ♪

 

 

してないんだわ、これが。

 

 

６月から始めて…

３か月でマイナス５キロのところで終わってるんだけどね

その後も歩き続け…

 

１２月に再びエステのモニターに呼んで頂いたの♡

 

今回は軟部組織リリースという手法

 

少し前に話題になった筋膜リリース（筋膜剥がし）とはまた違ったもので

これっぽっちも痛くない！

 

皮膚のねじれを整えるというもので

服を着るときに袖がちょっとねじれてると

腕が窮屈だったり気持ち悪かったりするでしょ？

体も同じで皮膚が知らず知らずのうちに歪んだりねじれたりしてるのを

整えてあげる感じ？

 

１回で効果がわかる人もいるとか。

 

 

今回はそのリリースに加えてリンパも流してみましょうというもの

ただただ気持ち良くて毎回寝てしまうほど。

約１時間半、夢の世界～

これで痩せさせてもらえるなんて申し訳ないったらありゃしない

 

１か月の結果としては

体重はほぼ変化なし

お尻が上がって段差が目立たなくなった

太ももの間に結構な隙間ができた

ウエストラインが若干なめらかになった

ってな感じです。

 

お金に余裕があったら是非続けたかった

 

 

その後、3月に再びお呼びがかかり

今度は顔～★

 

、アリーヴォという機械を使ってリフトアップのモニター

 

通常のパックの100倍の保湿効果
血行促進、エイジングケア
肌のハリ、ツヤ、弾力UP
（自分調べ）
などなど…

 

これが結構痛い感じ

口まわりだと歯にキーーーンって響くの

これ、銀とかの詰め物が多い人ほど痛かったりするらしい

弱いより強い方が効果はありそうなので

ちょっとくらい痛くてもガマン😣

 

これも１か月

今はたぶん戻ってしまったと思うが

やってた時は確かにリフトアップしてました。

 

やっぱ何事も続けないとだめなんだな。

 

その後４月に入ったころからはコロナが色々影響し始めたり

自分に色々言い訳して歩くのもかなりさぼってます

夜ごはん、結構普通に炭水化物も摂るっちゃってるし…

　いよいよリバウンドも時間の問題かしらと…

 

で、今の体重は・・・？

 

 

 

 

 

 

言わないけどぉ(笑)

 

 

 

６月にダイエット始めた時から－５.５kgよ

 

昨年のGWに人生Maxを叩き出した時からだと約－８.５！！！

 

あ。それでもまだ「太ってる方の部類」ですから～

 

 

また半年後くらいに続報するね～。

 

 

 

 

 

 

 

 

プレゼント企画まだまだ継続中でーす。

もうマスクも暑いけどね。

 

しばらくコメントしてないし～～…

とか迷ってるそこのあなたー

よかったら遠慮なく応募して下さいね

詳しくは前々回の記事見てね★

 

 

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*絶賛ダイエット中*

こんばんは★
ゆいままです。

タイトルの通り
ゆいままダイエット中であります。

年々、人生MAX体重を更新しており困っていた所に転機が訪れました(←大げさ)

娘の職場の関係でエステのモニターさんを探していたんだけどなかなかやってくれる人がおらず…
娘が「見つからなかったらウチの親に声掛けてみますか？
多分やると思います」と。

えぇ、えぇ♡
もちろんやりますとも。
自分ではなかなか最初の一歩が踏み出せないダイエットの世界
手を貸して頂けるなら喜んで！
って事でやらせてもらう事に。

キャビテーション+EMS+ラジオ波が同時出力されるキャビスパプロというマシーンを使っての痩身。

簡単に言うと
キャビテーションで脂肪を破壊
ラジオ波は体の奥から温めやセルライトなどに効果的
EMSは筋肉やインナーマッスルにアプローチ
代謝アップで脂肪や老廃物を排出させていく感じかな？
(違ってたらゴメンなさい)

まずお腹と背中をトリートメントしてリンパを流してから施術してもらう

気持ちよくて1時間あっという間。
あまりよく分からないんだけど
多分１回1万円以上するコース

これを週2回×１ヶ月のプラン
金額にして10万円以上だよね…

これで結果出なかったら、サロンの方にはもちろん申し訳ないけど
娘の顔もつぶすよなぁ…
と思い、少しは頑張って結果出さないと！思って家でもできる事はやらないと…

サロンの方には家でも腹筋とか出来ればウォーキングとか頑張って下さいねと言われたがなかなか出来ねぇ

体は動かせないけど、飲んだり食べたりの事なら少しは頑張れるかなと、簡単な食事制限を始める


なるべく炭水化物を控えるようにした(なるべくね)

最初の頃は夜ご飯にブロッコリーやゆで卵だけとかだったりしたな(最初の頃だけ)
昼はスープジャーにフリーズドライのスープともち麦を少し入れた雑炊とか。
朝入れとくとお昼頃には食べ頃になってる。
それもすぐ飽きちゃって最初の頃だけだった…

あと、昔流行ったアブトロニックと言うベルトを引っ張り出して夜テレビ見ながらやってる


これこれ

でも脂肪がぶ厚いせいか、MAXでやってもあまり感じない

それと、お水を1日2ℓ飲んで下さいと言われた
お水は好きなのでそれは苦ではない

娘の職場に水素水マシーンがあるので専用ボトルで毎日2〜3本ずつ運んでもらってる
重いのに申し訳ないわ




それと、レコーディングダイエット的な事も。
今は色々なアプリがあるので助かってる

食べたものを記録するとカロリーも表示してくれるので、朝晩の体重と一緒に記録してます





そして約１ヶ月の結果がこれ



よくあるビフォーアフターの茶色の紙パンツと紙ブラの写真も撮ったよ（笑）
ここに載せれないのが残念
載せたらみんなの気分を害するわw

１ヶ月で約3キロ減
もうちょっと痩せたかったけどなー
代謝も悪いし、若い時みたいには簡単には痩せないのね…

で、せっかくこんな機会を与えてもらったし事だしこれで終わったらもったいないと思って、そこからも夜は炭水化物をなるべく摂らないってのと、お水2ℓは続けてみた。

その結果現在は約2ヶ月で更に約2キロ減
１ヶ月1キロペース
単純計算すると1年で12キロ痩せられるんだがな



約3ヶ月でマイナス5キロ
久しぶりに会った人には「痩せた?!」って言ってもらえるけど
それでもフツーの人より太ってるw

でもね、ちょっと油断するとすぐ増えるし、
間食はやめられないし。。
ポテチなんて開けちゃったら止められないからひと袋なんてぺろっといっちゃうし…

でね、先月末から今まで避けてきたウォーキング的なことを始めてみた
夜とか朝とかわざわざやるのは出来ないので、仕事の帰りに歩いて帰る事にしたの
行きは自転車に乗ってって、帰りは自転車押して歩いて帰る
時間にしたら50分前後で歩数は6000歩前後
仕事の日だけなので週に4〜5回
最低１ヶ月は続けてみようと思ってます。





今までもダイエットして5キロくらいやせても知らぬ間に戻っちゃったりしてたから、また戻っちゃぅんだろうなぁとは思ってるけど…
痩せたにせよリバウンドしたにせよ、人生最後のダイエットになるんだろうなぉとも思ってる。


年末くらいにまた報告出来たらいいけど…
リバウンドしてない事を祈っててー
報告がなかったらリバウンドしたと思って下さい






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*体重が…*

昨日の朝、体重測ったら前日より1.3キロも減っていた。
ここ数ヶ月、何をやってもビクともしなかったのに…
何かの間違いだと思い3回測り直したがやっぱり減ってる。

わーい＼(^o^)／
どうしたんだろー？
ここ最近はカボチャとじゃがいもメインの食事だったし、BBQでもたらふく食べたし…
何が良かったのかなー？(o^^o)
なーんてウキウキしてた。


で、夜測ったら1.3キロフツーに戻ってたw
幻のマイナス1.3キロ…(￣◇￣;)


なーんて、ここ２～３ヶ月増えたままちっとも減らないのよねぇ。
あれだけ食べりゃ当たり前！と言われちゃそれまでたけどw
頑張って少しずつでも落とさないと。。。
とは言っても食欲の秋。。。
辛いわぁ?



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*グリーンスムージー*

こんばんは★

７月の中頃、ブロ友の華ちゃんがスムージーを飲んでるって言ってたのでゆいままもマネして飲んでみることにしたの。

もうずいぶん前に流行ったりして愛好家からしたら「今さら？」って思うのでしょうが。。。
クチコミなんかを見ると
「芝生の味がする」とか「虫になった気分」とか
そういうネガティブな感想しか頭に入ってこなくて…(￣▽￣;)!!
でも、お肌や美容・健康・・・更にはダイエットにもいいなんて意見もモチロン気になって一歩前へ踏み出してみました。

生のほうれん草と聞いただけで苦～～～いイメージで、イキナリ続かないのも嫌なのでまずは苦みはが少なそうな小松菜で。
そしてネットで色々みたレシピに沿ってりバナナメインのスムージー



バナナ１本・リンゴ1/2・グレープフルーツ1/4・小松菜２株・水250cc　

おぉ～♪想像してたより不味くない！これなら続けられそう～



暫く続けてみることに。。。




　前日、口の中に小松菜の繊維が残る感じでキモチ悪かったので刻んでみた

小松菜１株・バナナ１本・桃１個・グレープフルーツ1/4・水１００cc

口に残る繊維は小松菜ではなくグレープフルーツの様です




　小松菜２株・桃１個・コンビニで売ってるカットパイナップル１パック・水１００cc

これ、普通に美味しい～(≧▽≦)





　ほうれん草にチャレンジ！

ほうれん草２株・バナナ1/2本・パイナップル1/3個・キウイ１個・ブルーベリー適当・水１００cc

ほうれん草も全然臭みもなく大丈夫！
でもブルーベリーを入れると色がすごい事に((((；゜Д゜))))

まぁ、こんな感じで１週間が過ぎた頃、体重を計ってみた。



１キロ増(￣▽￣;)!!


上記レシピを見てお分かりかと思いますが・・・
フルーツの量が多過ぎと思われる


元々、フルーツが好きではなく、生活の中にフルーツを摂る事などほとんどないゆいまま。
それが毎日こんなにフルーツ摂取してたらねぇ。。。
かなりの糖分になるわなー。


なので少しフルーツの量を減らしてみることに！

量の多いフルーツは　　この様にカットして冷凍

葉物も１回分ずつ　　生のまま冷凍

その他は　　こんな感じで常備




その後は葉物を３株にパイナップル１切れ、スライスバナナ３切れキウイ1/2に水１００ccなど
フルーツの量を大幅に減らして続けてみた

１ヶ月弱たった頃、体重測定～！




増えたまま～～～



で！やる気失せて暫くお休み。。。
そして現在、体重戻りました


やっぱ慣れない事はしない方がいいのかしらね～。
お肌も特にキレイになったとかもなかったしぃ。


１ヶ月以上は続けないと効果も出ないのかなぁ。。。
又しばらく経ったら再開してみようかね。






以上、ゆいままのスムージーダイエットレポでした～。
何の参考にもならなくてスマン














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*今度は骨盤枕ダイエット*

こんばんは～☆
今日、本屋さんでこんなの買っちゃいました～。



こんな枕が付いてきます。　


実は前からちょっと気になってたんだぁ。

ダイエット記事・・・これの前はなんだったろ～～～？って思って戻ってみたらこれ・・・↓↓↓
カーヴィーダンスだった。

あれは、ゆいままには合わなかったみたいw
結局あれから１回位しかやってないわー

でね、今日買ったやつは寝ながらできるみたいでぐーたらのゆいままにはモッテコイのダイエットだわ
「骨盤を正常の位置に戻す」
ってその言葉だけで気持ちよくなるゆいままって変態でしょうか・・・
だってね、フリーペーパーのお店紹介とかで、マッサージとか整体の紹介記事読んでるだけでなんかほっこりしてきちゃうのよ。
安上がりだわね


本の中、ちらっとお見せしちゃうね

　こんな効果が！！



そして、あなたの骨盤開き度チェックっていうのが載ってたからみんなもやってみてね。

　

　

　


いかがでした～～～？

ゆいままは開ききっていたわ～

この枕はバスタオルで簡単にできるみたいだし、やり方もネットやyoutubeでも載ってるので気になる方はやってみて～！

まあ、いつまで続くかわからんけど、もし、なんか変化があったらレポしまーす。
期待しないで待っててね～～～

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*カーヴィーダンス*

こんにちゎ～～～～～ん

ずーーーーーっと前にね、ぷりんちゃんがやってるって言ってたカーヴィーダンス

やってみた～～～～いと思いながらもう半年以上が過てたわ。。。

で！！昨日ついに買ってきたよ～



じゃんっ！







４８才でこのスタイルですってよ～～～


まあ、まだ開いてもいないですけどね

買って安心するタイプ


コアリズムも楽しかったけどこっちも楽しそうだね～～～


始めたらレポ書きます。。。（たぶん）

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*１０ｋｇ減！！！*

おはようございま～す★
　　　金曜日から８連休のお盆休みに突入したゆいままです

　　　今日はゆいままのダイエットについてのご報告です。

　　風の噂でご存知の方もいると思いますけど・・・ゆいまま痩せました
　　　去年の暮れあたりと比べるとマイナス１０ｋｇです

　　そもそも、去年、一昨年辺りは人生最大！！ＭＡＸの体重でした。
　　　臨月の時よりも遙かに重かったんです

　　２月にスープダイエットをやりました。
　　　４日でギブアップ！！！　マイナス２.４㌔でした。

　　その後、インフルエンザにかかったりして体調を崩したのよ。
　　　　そこで少し体重減少～。
　
　３月の初めくらいから更に体調不良・・・
　　多分この頃は１ヶ月で３～４㌔減ったと思う（計ってなかったので正確にはわからない）

　５月の初めくらいから体重測定再開。。。
　　この時点で年末から７㌔減ってた

　ここからずーーっと毎日朝晩体重計ってます。
　　ちょっとずつ、ちょっとずつ減って今はトータル１０㌔減です
　　運動は全くしていません。

　　みんなに「なんでそんなに痩せたの？？？？」とよく聞かれる。。。
「いっぱい食べない！！！」と答えるんだけどね、午前中はおなかがすかないのよ。
　　だから仕事お休みの日は１日１食か２食しか食べないの。
　１日の摂取カロリーが少なければ減ってくのかな・・・

　　去年まで何をやっても痩せなかったのは、外食が多かったせいもあるんだと思う。。。

　　ずーっとブログみてくれてる方は知ってると思うけど、去年５月に引越しするまではホントに外食ばっかしてたもんね
　　　引っ越して、なんか出るのが面倒になってきて、外食も減ってきた。
　で、半年から１年かけてその効果が出たって事なのかもしれない。
　　
　

　　今はリバウンドが怖いｗｗｗｗ
　　すぐには戻らないとしても、２～３年後、気付いたら戻ってた。。。な～んて事もあるかもしれないよね。
　実際、１５年前に７～８㌔痩せたけどその後気が付いたら人生最大になってたし・・・
　　またそんな悲しいことにならないように気をつけようとは思ってるけど、どうなる事やら

　　今年の年末くらいに「その後の報告」するからね＾＾
　　　「戻っちゃいました～」
　な～んて報告にならないよう、できるだけがんばりま～す


　　以上。。。あまり参考になるような報告じゃなくてスンマセン

　　簡単だけど、体重表を書いて見たので貼っておきます。
　　　手書きで見にくいけどごめんね～～～




　　しばらくゆいままに会ってない人～～～～
　　　　会ってみたくなったでしょ～～
　　
　　　
　　　


　　　　　　　　　　　　　　　


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　　　　　　ぽちぽちしてね 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもありがとう　　　　
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

*今日の体重測定*

　　　　　　　　こんにちは

　　　木曜の夜から始めたダイエット生活。。。
　　　　３日半経ちました。
　　　さすがに昨夜はスープを見たくもなくなりまして・・・
　　　　でも、３日分エキスのたっぷり染み出た汁だけでも飲んどけば多少違うかと、具をよけてスープのみ頂きました

　　　　　　　　　　　ギブですゎ～


　　　　とりあえず昨夜と今朝の体重をお知らせします。

　　　日曜日
　　　　昼　　　野菜スープ　　
　　　　夜　　　　　〃　（具なし）　オニオンスライス（かつおぶし＆味ポン）2/3個分

　　　就寝前・・・体重（前回測定より）－０.２㎏
　　　　　　　　　　体脂肪（　　〃　　　）＋０.３％

　＜月曜＞起床時・・・体重（前回測定より）－０.４㎏
　　　　　　　　　　体脂肪（　　〃　　　）－０.２％


　　　　スタート時より　体重　－２.４㎏
　　　　　　　　　　　体脂肪　－１.１％



　　さて。。。この先どうしたものか悩み中
　　　このままメニューをこなして行けば１週間で４～５㎏も夢ではないかも・・・
　　でも・・・でも！！！　あのスープはもう飲みたくないの

　　なので、とりあえず区切りとして、トマトスープダイエットは終了しようかなと・・・
　　でも、せっかく体重も減った事だし、少し意識してゆる～～～く続けてみようと思います。
　　　
　　　スープも、今日はお野菜たっぷりのみそ汁にしてみようかな。
　で、飽きたら中華風スープにするとか。。。
　　もしかして、スープの中身変えちゃったらダメなのかもしれないけどね
　　　いきなりガツガツ食に戻るよりはいいわよね


　　　もしも。。。この先又体重が減ったら報告しますね～
　　　　リバウンドしたら書かないわ～




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*今日の体重測定*

　　　土曜日
　　　　昼　　　野菜スープ　　
　　　　夜　　　　　〃　　　　じゃがいも（バター少量）



就寝前・・・体重（前回測定より）－０.２㎏
　　　　　　　　　　体脂肪（　　〃　　　）＋１.４％

　＜日曜＞起床時・・・体重（前回測定より）－０.２㎏
　　　　　　　　　　体脂肪（　　〃　　　）－１.４％


　　
　　　　寝るのが朝方・・・そして起きるのが午後２時
　　　　　なのでどうしても１日２回の食事になる

　　　しかも、起きても殆どゴロゴロしてるので消耗されないのね
　　　
　　　今のところ、スタート時より　－１.８㎏　体脂肪　－１.２％
　　　　　　これってどーなのさ
　　　　
　　　　　あ～～～甘～いカフェオレ飲みたいｗｗｗ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

*体重測定*

　　　起床時　　

*体重* 前回測定より　－０.６kg　（そりゃあ１０時間も寝りゃこれくらい減るわな）
*体脂肪* 〃　　　　－０.３％