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◆ランチ
トンテキ
水菜と大根のサラダ
きゅうりと生姜の漬物
味噌汁
納豆
味噌汁の出し殻
日本酒
ご飯(トンテキタレ)
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◆夜食
ささみチーズフライ
ゆで卵
マグロフレーク
ご飯
納豆
ランチは、トンテキ。エバラの塩タレで。豚が160gあったので、脂質完全オーバー。カロリーも跳ねました。肉を1食で100g以上食べると誰でも、おそらく脂質&カロリーオーバーしてるでしょうね。
だから、皆肥るんです。(笑)夜食にささみに、マグロフレーク食べてるので、タンパク質は100g超。まあ、でもこれを毎日続けたら、たちまちメタボ確定でしょう。
ごちそうさま。
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