2011/12/02 １１０－８０

歩いていると手のひらに一枚落ちてきた。
見上げると、


　　　

　　

きれいな紅葉。


１１０－８０　　
きょうは２ヶ月に一回の検診日。
高血圧の薬をもらいに行く。




いつものように病院の屋上から。


血圧を記録して１５冊目のノート。
１冊で１５４日記入できるので、１５４ Ｘ １５ ＝ ・・・・・ 。
長い間記録したことになる。

今も朝の血圧は高い。寒くなりだしてから １５０前後。
きょうの診察室での血圧は １１０ － ８０ だった。


　　
どの小冊子を見ても高血圧の治療は「生活習慣の改善」　

塩分は１日６ｇ未満　　　　○　（辛いのは嫌い）
適当な運動　　　　　　　   ○　（１日１万歩）
禁煙　　　　　　　　　　　　  ○　（吸わない）　
１日日本酒１合以下　　　 ○　（飲めない）　
野菜・果物・魚　　　　　　　○　（肉類よりもこれが好き）　
減量（ＢＭＩ ２５以下）　　 　Ｘ　（ＢＭＩ ２６）　

最後の項目だけが Ｘ 。
血圧が高いのは体質か、食べる量の多いのか。　


野菜の生育状況 　　





左の【にんじん】は８月～９月に２回種を蒔いたが１０本発芽しただけ。　


秋野菜が終り、すっきりしてきた。


ビニールトンネル内の【にんじん】は2011/10/26 に播種したもの。


【えんどう　久留米ゆたか】 2011/11/23 に蒔いたのが２つ発芽しつつある。 


○ （米）ＩＳＭ製造業景況指数　


　2011/06　５５．３
　2011/07　５０．９
　2011/08　５０．６
　2011/09　５１．６
　2011/10　５０．８
　2011/11　５２．７