断食

金曜日の朝から、断食をした。

煙草も酒も軽く辞めた俺だから、意志が強いので、苦もないことだ。

食べ物には多様な成分が入っている、その中の糖分が影響して断食時に、禁断症状を引き起こすらしい。

食べることをやめると、空腹感はあるけど、それに伴うイライラが辛いな。

怒りっぽくなったり、眠れなくなったり、脱力感も大きい。

今日（土曜日）の夕飯から食べ始めたけど、当分の間は糖類を断つことに決めた。

甘いものはもちろん、炭水化物も糖類だから食べない。

身体にどのように影響するか楽しみだ。

夕飯は鮭の塩焼き、ダイコンとゴボウの煮物、豆腐の味噌汁。