足の痛み

左足首を捻挫して９日目。
ほとんど痛みはないけど、足首の外側が触るとちょっと痛いかな、と言う感じ。
階段上るのはいいけど、降りる時にやっぱり足首がちょっと痛い。
歩く時少し引きずる感じです。
湿布はもうしてませんが、固定は続けてます。
スポーツトレーナーしてた次男から、2ヶ月固定とか言われたけど
そんなにしなくても良さそうだけどなぁ。
言うこと聞いた方がいいのかなぁ。
間を取って、1ヶ月固定しようと思います。
さっちゃんです。
いつも寝る時のルーティンがあります。
まずはワタシの布団の中に入ってきて腕枕でゴロゴロ…言って、
少しして布団からゆっくり出ます。
頭の上を通って反対側の枕横に移動。
まん丸になって寝ます。
毎晩、そうやって寝てるさっちゃんです。

ダイエット再々考

これまで何度も決意して頑張ってきたけど、一向に体重が減りません。
１日１食、あとは野菜中心にしてますが、数字は変化なし。
思い切って完全に断食してみることにします。
そういうのって賛否両論あるでしょうけど、このままずっとやっててもラチがあかない気がします。
水分と豆乳や牛乳、ヨーグルトは摂る。
あとは食べない。
試してみます。いつかのさっちゃん。
母さん頑張るからね。
前着てた服が着れるようになるまで！

コナズコーヒーでランチ

パンケーキを食べに行きました。
ほんと、ここは美味しいです
車で２５分くらいかかるけど、行く価値はあります

捻挫したところ、普通に歩くには痛みもなく平常に戻りました。
動きによっては微妙にちょっとズキっとなる
用心 用心…治りがけにまたグニャッとやってはいけない
やっと１週間経ったところです。
まだサポーターで固定しています。

捻挫 その後

捻挫から5日目、やっと痛みが治りました。
動かすとちょっと痛い。
まだ普通には歩けない。
かばう感じです。

整形外科には行きたくなかったので、
スポーツトレーナーの経験もある次男に相談しました。
ラインで写メを送って、と言われて送信。
紫色になった足の写真を見て次男、
「派手にやったね、松葉杖がいるくらいだ」と。
確かに、物につかまりながらでしか歩けなかったから。
今とこれからと、どうしたらいいかを教えてもらいました。
関節や足の甲に触るとまだズキンとします。
もう少し湿布を貼ります。

次男が言うには「関節をやらなくて良かった、靭帯の損傷だね、不幸中の幸いだよ」って。
あとは無理しないように養生して、治るまで固定を続けます。
靴の後ろを踏んでびっこ引きながら歩いてます。
恥ずかしい！綺麗なさっちゃん。
いつも癒されてる

足首捻挫

昨日、高見に桜を見に行った時のことです。
斜めになった細い所を歩いていました。
右の足首がグニャッとなって、その場にばったり倒れてしまいました！
ものすごい激痛
しばらくはた立てなくて、座り込んでしまい足首をさすさす

大変なことになってしまった。
痛みが強くて歩けません。
日田旅行の時じゃなくて良かった
なんとか車に戻って、実家にお土産を持って行くことになってたのでともかく実家へ。

父に湿布を貰って、保冷剤で冷やすこと2時間。
どこかを持ちながらでないと動けません
帰りに薬局に寄って、湿布とサポーターを購入。
お風呂から出て、貼りました。
サポーターで固定して寝るのに痛くてたまらない。
上に布団が乗ってるそれだけで痛い！
とうとう痛み止めを飲んで寝ました。

今日はだいぶ良さそうです。
布団の中でも痛くなくなりました。
くるぶしから甲にかけて、どす黒い紫色です。
それに加えて、体のあちこちが筋肉痛。
トホホです