１月１２日（土）はK整形外科でリハビリ指導。
やるべき内容に変わりはないけど、腹式呼吸を使った基本トレーニングの「ドローイン」というやつが相変わらずうまくできないのでいろいろなやり方を試すが、どうしても腹直筋というアウターマッスルを使ってしまう。
リハビリでいろんな姿勢を試したあとが大体どこか痛くなる。その時は大丈夫なんだけど、今回は家に帰ってから、腰が痛い。
１月１４日（月）は、大事を見て日曜を終日寝て過ごしたので、奥さんを連れて内房・竹岡～浜金谷で有名な「黄金あじ」を食べに行った。
昨日寝て過ごしたので、腰の違和感を除いて、痛みはほぼゼロ！＜この調子で完全復調までもってければ・・・＞と内心思う。
高速に乗れば４０分ほどで富津金谷へ到着。
有名店の「さすけ食堂」へ行くも、待ってるお客さんが２０～３０人。
クルマ降りたら、店の前の看板に「本日分は完売」とのこと。
次に『孤独のグルメ』で有名になっちゃった「はまべ」へ。
店の前にお客さんがいない！と目の前まで行ったら「完売」。
しょうがないので、竹岡に戻り「魚屋の磯料理 まるとし」へ。
駐車スペースも少ないので、少し待つだけで入店。
黄金アジフライセット１８００円を注文した。
黄金アジは、この界隈居着きのアジで脂がのっているのが売り。
セットはアジフライ定食（アジフライ３枚）１５００円よりフライが１枚少なく、地魚中心のお刺身盛り合わせがセットになる。お刺身の鮮度は抜群。
ご主人らしき人も気さくな感じで、いいお店。
「まるとし」のアジフライもおいしかったが、昨年３月末にこの近所の「磯料理マルゴ」で食べた黄金定食のアジフライは、大きさにして1.5倍。脂のノリも良かった。
煮つけとタタキもついてくるが、タタキを醤油につけると、小皿一面にアジの脂が広がるほどだ。
時期的なものもあるので、いろんな季節で試してみたい食材だと思う。
帰路、次男が好きなサザエをお土産に購入しようと南下。
こんな道端で、商売っ気のないおじいさんが、店の奥の小型テレビで全国高校サッカー選手権の決勝を夢中になってみていた。
悪いなと思いながら声をかけると、サザエは１キロ１５００円とのこと。
大き目６個で１５００円ちょうどだった。
店の傍らの駐車場から臨んだ東京湾はとてもきれいだった。
〔本日１／１４の状況〕※Max値
痛み（左）：モモ(裏）：０、スネ：０、くるぶし：０、腰：１（違和感）
歩行：運動不足な重たい感じ。（ほとんど歩いてないし）
着座：車の運転、食事の時間は、たまに少しだけ痛くなるが、普段でもこの程度はあったと思う。