ヘル日記#50～2週間ぶりの診察～

===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月18日（水）　　発症56日目。

この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み　：1→1（左側 0→1）
・尻の痛み　：0→0（左側 0→1）
・右足の痛み：0→0（左側 0→0）
・くるぶし : 0→1（左側 0→1）
・右足の痺れ：1→1
※Level1で明確な痛み
※Level2で痛みのため体勢・姿勢を変える
※Level3で我慢してしばらく立っていられる
※Level4で顔が歪みながら耐える痛み
※Level5ですぐに横になる。横でも痛い。
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普通に動けるようになってくると、
会社でも様子見だった人たちが
いろいろ仕事を言いつけて下さいます（泣）
それと反比例して、自分の時間も減るので、ブログも滞りがちに…。

喜ぶべきか悲しむべきか…

昨日は26:20まで会社で仕事。
タクシーで帰宅することになってしまった🚕

09:00 朝起きると、久しぶりに右腰が若干痛む。
深く寝られた感じもしていない。

回復と再発防止には、睡眠が重要なのはわかっているのだけど…。

11時のＺ整形外科の予約に向けて
バスに乗り🚍 、10:45 チェックイン！
待つこと30分で呼ばれ、

Ｋ先生:どう？

ボク:仕事が遅かったり睡眠時間取れないと、腰が痛くなるが、
およそ正常な生活を送れていると思う。
痛みも1～3の範囲。
右足つま先のシビレが取れんない。

Ｋ先生:でも普通に生活できてるんだ。
手術しなくてよかったね。診察しよう！

仰向けに寝て、楽にして～。
（右足あげる、左足あげる）
つま先押すから、押し返して～。
はい、今度は、つま先曲げて。裏から持ち上げるから。

はい、うつ伏せ。
（足を膝から90度上げる、そして、足全体を上げる）
痛くない？

ボク:はい、痛くありません。

Ｋ先生:いいね。本当に手術しなくてよかった。
今度は3週間後でいいかな。薬は何飲んでます？

ボク:ロキソニンと胃腸薬を。

Ｋ先生:頓服的に飲めばいいよ。

ボク:痛くなくなったのは、ヘルニアが消失したり、小さくなったんですか？

Ｋ先生:小さくなるのも３ヶ月くらいはかかるよ～～。
神経の炎症が治まったということ。

ボク:・・・？（再発するのかな？）

ボク:運動やっていいですか？

Ｋ先生:なにやりたいの？

ボク:テニス。いきなりテニスというより、早歩きや少し走ってみるなど。

Ｋ先生:イイヨイイヨー。痛くなったらやめればいい。

（ボク:ヤッター😍🎾テニス解禁‼️）

ということで調剤薬局へ寄って、早速15分ほど早歩き。

お昼時間になったのでラーメン屋へ。



午後には会社に行き、業務開始。
またしても、帰宅は０時を回ってしまった。

まだまだ、慎重に、自重しなくてはいけない😱、‼️


タバコも復活してしまい、
これまたたくさん吸ってしまった。
ホントに自分にアマイ❌