ゆるだら

愛する4匹の猫達の闘病&ドタバタな日常を書いています。
たまに美味しいもののお話あり☆

お豆腐とアボカドのグラタンを作ってみようとしたら…

2018年03月30日 11時09分21秒 | 

「美味しいのかにゃ?」

ん~、オカンはお豆腐もアボカドも好きだからイケるかも。

寝ながらスマホでググっていたら“お豆腐とアボカドのグラタン”っていうレシピがありました。
“ダイエット中でも罪悪感なくグラタンが食べられる”という事だったので、
「よしっ!挑戦だ!!」と思って、まずは材料のカロリーチェックから入りました。

そしたらまぁ、アボカドのカロリーが高い事!おまけに脂質も高い事!
“ダイエットをしている人は要注意!”とか書いてあるサイトもあるし
や、栄養価も高いし、悪い脂じゃないらしいんですが、やっぱりカロリーがあれば太るしね。
作り方は至って簡単。お豆腐とアボカドをスプーンで潰して混ぜ、上にとろけるチーズを乗せるだけ。
トースターでこんがりきつね色に焼けたら出来上がり。
お豆腐とアボカドがホワイトソースの代わりになるそうですよ。
チャレンジャーは是非!


ってか、3種ネバネバぶっかけ風にオーブンで焼いて塩コショウをしたキノコ類を加えてみました。
こんな風。



や、んまっ!
このボリュームで158kcalくらい。これは食べるしかないっしょ


そんな昨日の摂取カロリーは363キロカロリーほど。
今日はもっと食べます。


Amazonでキッチンバサミを買いました。
うちの包丁が切れなくて 最初は包丁を買おうかと思ったんですが、
キッチンバサミの方が便利だなーっと。
まな板を洗うのが面倒くさい。これからはザクザク切りますよ~(笑)


ああ、今日は通院日じゃないですか
一ヶ月って経つの早いなぁ。…行きたくない…。
もぉガチで行きたくない…。紫外線は強いし。電車で座れるといいな。
日傘を持って行きます。

って、病院に行って帰って来ました~!
寒っ!…春の装いは失敗だった
電車とか暖房が入っていましたよ。

次回が腹部エコーの検査で、次々回が骨密度と頭のCTの検査があります。

WALKMANの充電も終わったし、寒いのでれんれんと寝ます


それではまた~。




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3月29日(木)のつぶやき

2018年03月30日 06時54分46秒 | 
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