まだ眠くありませんが、
とりあえず布団に向かいます。
夜風が、
涼しいと言うか、
冷たいですね・・・・・・
寝相の悪い僕は、
布団蹴飛ばしてしまうので、
要注意です（＾＾；
色々とインターネットで、
明日の朝礼（会社）のネタを、
探しまくっていました。
なかなか、
一般受けしそうなネタって、
改めて探すと難しいです。
個人的な、
話題を掘り下げたネタは、
マニアっぽくなってしまうけど、
実際に面白い小話って、
そんなマニアな話と表裏一体なのかなぁ～
などと思ってみたり。
ネットで見つけた「うんちく」
１ｋ走って消滅する脂肪の量、
自分の体重÷７×１（ｋｍ）＝消滅ｇ
だそうです。
この場合の「走る」は、
個人差がありますが、
スピードで差は出ないとか（有酸素運動の範囲）
と言うことは、
逆引計算で落としたい体重（脂肪）
とりあえず現在の５６ｋから、
あと－２ｋ（2000g）落とすなら？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
連続で、
２５０ｋｍも走らねば（ＴＴ）
ダメだってーことです。
（＃５６ｋの人間が１ｋ走ると8g分の脂肪を消費）
↓
2000g（２ｋの脂肪）÷8g（１ｋで消費する脂肪）＝２５０（ｋｍになる訳です）
ありえない数字ですが、
運動量としては的確な、
範囲なのかも知れません。
日々、
食事の摂取カロリーも加算されていくので、
実際の必要運動量は、
その「食べた分」も上乗せして、
消費を考えないといけない訳です。
ん～～～～、
科学的に考えると、
体重を落とすって、
大変な仕組みなんですね。
また明日から、
練習頑張ろうっと!!!
おやすみなさい（＾＾）
追伸
本日もブログ見て下さって、
ありがとうございます!!!!
寒いのでトレーナー着て寝ます（＾＾；
とりあえず布団に向かいます。
夜風が、
涼しいと言うか、
冷たいですね・・・・・・
寝相の悪い僕は、
布団蹴飛ばしてしまうので、
要注意です（＾＾；
色々とインターネットで、
明日の朝礼（会社）のネタを、
探しまくっていました。
なかなか、
一般受けしそうなネタって、
改めて探すと難しいです。
個人的な、
話題を掘り下げたネタは、
マニアっぽくなってしまうけど、
実際に面白い小話って、
そんなマニアな話と表裏一体なのかなぁ～
などと思ってみたり。
ネットで見つけた「うんちく」
１ｋ走って消滅する脂肪の量、
自分の体重÷７×１（ｋｍ）＝消滅ｇ
だそうです。
この場合の「走る」は、
個人差がありますが、
スピードで差は出ないとか（有酸素運動の範囲）
と言うことは、
逆引計算で落としたい体重（脂肪）
とりあえず現在の５６ｋから、
あと－２ｋ（2000g）落とすなら？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
連続で、
２５０ｋｍも走らねば（ＴＴ）
ダメだってーことです。
（＃５６ｋの人間が１ｋ走ると8g分の脂肪を消費）
↓
2000g（２ｋの脂肪）÷8g（１ｋで消費する脂肪）＝２５０（ｋｍになる訳です）
ありえない数字ですが、
運動量としては的確な、
範囲なのかも知れません。
日々、
食事の摂取カロリーも加算されていくので、
実際の必要運動量は、
その「食べた分」も上乗せして、
消費を考えないといけない訳です。
ん～～～～、
科学的に考えると、
体重を落とすって、
大変な仕組みなんですね。
また明日から、
練習頑張ろうっと!!!
おやすみなさい（＾＾）
追伸
本日もブログ見て下さって、
ありがとうございます!!!!
寒いのでトレーナー着て寝ます（＾＾；