取り急ぎ写真だけ(;^_^A
今日は街中へランチ‼‼‼
ランチと言っても、
特別な「ランチ価格」がある訳じゃないんですが。。
いわゆる昼食って存在のランチです。
午前11：50頃お邪魔してみましたー‼‼‼
運良く一番乗り～
これが平日だったら・・・・・・、
近隣の会社員で既に満席＆一日の提供数が完売になっているのです。
昨年は何度か、
完売で早終いに当たったことがあって、
食べれなかったのです。
全部お1人での調理なので、
実際大変ですからね‼‼
実際お昼って‥‥…15食程度が提供限度数（お店のキャパからして）なのかも？
僕と奥様は（奥様を初めてお連れしてみた‼‼‼）
『かつ丼』850円
＋
玉子増し（追加）＋100円。＝950円‼‼‼
たまごは「半熟」でお願いです(#^.^#)
普通の僕なら半熟って苦手なんだけど（ラーメンの味卵は別ね‼
こちらのカツ丼関しては例外♪
1番乗りだったこともあって、、、
7分程で配膳です‼‼‼‼
『かつ丼』850円。味噌汁・漬物付。
＋
玉子増し（追加）＋100円。＝950円‼‼‼
半熟仕上げな分、
提供時間ッも早いんです。
寝起きじゃないんだけど、、、、、
寝起きみたいな「疲労」も出ていてお恥ずかしい。
『かつ丼』850円。味噌汁・漬物付。
＋
玉子増し（追加）＋100円。＝950円‼‼‼
玉子一個プラスで（＋100円）
これが『六文銭』さんのとろとろ半熟卵のカツ丼850円
ではでは。
いっただきまぁ～～～す‼‼‼
全般的に甘めの味付け。
玉子はとろとろ～～～～～♪
とろとろだから、
御飯にフタを乗せてる役割で超～～～熱々なんです‼‼‼‼‼‼
カツそのものよりも、
全般的に甘めの出汁で味わう「玉子丼」ちっく。
甘めの出汁と、
その出汁が染みついている衣がうっまぁ～～～
カツ丼。
完了～～～～
ちょーーーーーーーーーーーーうめっ♪
珍しく奥様のほーーーが遅かった‼‼‼‼
Σ（・□・；）
沢庵。
これも凄い美味しい‼‼‼‼
こんな美味しい沢庵は類を見ないな～～っ
でもってこの味噌汁。
出汁が効いていて、
これまた世界一「うまっ」なんです。
何だろうこの？
旨みは・・・煮干しなんかの味わいじゃないんだよね。
12分で、、、、、、、、、、、、、、
全て食べ終わっちゃった‼‼‼
車の多い通りで、、、、、、、、、、、
急いで‼‼‼
by おやじボクサー
お店の奥さんが、おやじボクサーさん、そろそろ来る頃かな、と言ってましたよ。
質問です。
私は食べ歩きが好きなのですが、ダイエットもしたいんです。代謝の上げ方や効率の良い運動などありましたら教えて下さい。
コメントありがとうございます‼‼‼
えっと・・餐粉の励さん行かれたのですか？
単価が良心的にお安いので、
色々と追加したくなりますよね(#^.^#)
でもって配膳されてみると、
食べ切れないってオチも想像出来ます♪
お店のお母さん、
そうおっしゃって下さってましたかっ
あははお恥ずかしい(^-^;
気が付くと？？
あれ一ヶ月間ちょい空いてますねっっ
そして質問についてです～
個人差があるので平均的な回答ですみません！！
代謝も男女自体の「差」が大きく、どうしても冷え性の女性のほうが代謝は低くなってしまいます。女性に冷え性多い理由もそこから来ています。
これを改善するって体質な問題もあって、難しいいのですが。
敢えてお薦めするなら、体温を発熱させられるインナーをまず着て下さい！！
黙っていても通常の常温から＋で体温を挙げるインナーってユニクロさんでも販売されてます。値段が張る高額なブランドもありますが、僕はそれなりのもので良いかな～って思ってます。
運動は何が続けやすいか？にもよりますが・・・楽なウォーキングって飽きやすいですしね。
可能ならちゃんと距離が把握できる場所で、100M走って＋100M早歩き。
そのパターンを可能なら4回程を1SETで。
1SET終えて休憩入れてもOKですから、
合計５SET出来れば理想ですネ。
そうすうとトータルで「２K」分です。
普通に２Kのジョギングするよりはるかに代謝促進になりますよ!(^^)!
そう考えて挑戦してみると、心にも軽く。最初から５Kmo走らなければ？なんて重荷にもならないと思います。
この寒い季節で一層と代謝が落ちるので、可能な限り厚着して（仮装大会くらいに）
僕も冬の減量時は走り難くて苦しいくらいでしたが、トレーナーを何枚も重ね着した上でウインドブレーカー着て走ってました。全然、汗が出ないくらいの減量末期での話ですが。
で走り終えて後、温かい部屋もしくは場所で、10分くらいじっと横になってます。遅れてやって来た代謝が促進されます。
簡単に語ってしまってごめんなさい(^-^;
温泉やお風呂を長湯にしても、そのあとに水分飲んでしまうと厳しいですもんね。水分は体に保有しているだけなので。
運動って『UP』『DOWN』の変化があって、消耗が促進されます‼‼
なのでUPのみ続けるよりも、効果が顕著です。
「水泳」が一番良いって言っても、難しいですもんね。
的を得ない回答ですみませんっ
継続で続けられそうな運動ってありそうですか？
ずーっと運動していなかった上、過労から体調不良になってしまったのですが、悲しいことに食欲は衰えず…
薬が効いてだいぶ楽になって来たので30分歩くようにし始めた所です。スロージョギングが良いと聞いたので、ゆっくり走るのと少し早歩きを、距離ではなく体調に合わせて行ったりもしています。
出来れば5kg落とし、美味しく食べ歩いてもその体重を維持できるようにしたいです。
また良い案がありましたらよろしくお願いします。
シンプルな回答で逆にこちらのほうこそ、
すみません(;^_^A
その上、
誤字ばかり・・・お恥ずかしい(´；ω；`)
でも過労から体調不良は別な意味で、
運動不足以外の原因も絡むので、
簡単に運動って言っても、
まずは「こころ」を休ませてあげて下さい。仕事等で簡単に解決できないかも知れませんが（汗
体内が「燃えている」時間が長いほうが良いので、スロージョギングも関節を傷めず良いですネ‼‼‼
また運動が簡単に行えませんので、
一般的に環境面もあるので。
であれば・・・敢えて食生活面で、
野菜を根菜だけでも200g以上欲しいです。水分を含んでいる野菜なら、300g以上。簡単に出来る事ではないですし、食べ物は好き嫌いがありますもんね。
美味しく食べて痩せる、言葉は容易ですけど(^-^;
焼いたり炒めてしまうと栄養価が失われますので、温野菜。と言いつつも、温野菜って味の変化がつけにくいですし。
辛いことを続けると長続きしませんから、無理せず、目で見ても楽しめる食材＆アレンジが出来れば理想です(#^.^#)
なので僕はサラダにドレッシングたっぷり使いますよ～飽きて食べ続けられないほうが嫌なので。