７月１６日、木曜日の練習②

木曜日の練習。



残業が響いてしまったけど、

慌ててジムへ。



何とかジムには、

午後９時過ぎには到着。




昼間から、

考えていたこと。

もし今日も、

スパーリングが出来れば？

インターバルを「３０秒」で、

挑戦してみたいと、

考えていました。




インターバルを「３０秒」に、

することで、

短い時間内での、

素早く回復させられるように、

鍛錬です。



他のジムなんかでは、

インターバルが３０秒しかないところ、

結構ありそうですもんね。




木曜日。

今日も相手してもらったのは、

野田さんでした。


２分×６Ｒ。

インターバル３０秒で。

どのくらい？

回復時間を短くすることで、

負荷がかかるものか？


そんな形式で、

挑戦させて頂きました。






感想。

インターバル６０秒に、

慣れている体には、

本当にキツかったです!!!!



３０秒なんて、

あっと言う間で、

正直苦しかったです。



回復する間も、

無いって感じでした。



ラスト２Ｒは、

拷問のように苦しくて・・・・・

「３０秒」でのインターバル形式に、

いざ挑戦した割には、

青色吐息でした



野田さん、

勝手にインターバルも短くして、

スパーをお願いしている立場なのに、

本当に申し訳ありませんでした。