日曜日も終わりです。

そろそろ寝ます。


湯上りに飲んだ水のうまいのなんのって・・・・


練習のない日は
体をほぐす意味もあるので
半身浴を長めに入ります。

今夜も15分+15分で30分間、
たっっっぷりと漬かり、
湯上り1時間は経ちますが
まだまだ体がポカポカなのです。


ある意味、
今の体重を維持しているのは
水分の摂取量次第。

簡単に言えば体自身の保水力とでも言うべきか。



今夜のお風呂でも
お風呂前とお風呂後で【-1.4k】でしたから。


自分でもこの「抜け量」に驚き、
今夜は一段と水分が抜けました。



ま。
そうは言ってもお風呂後に
激・喉が渇くので500cc程度は飲んでしまいます。

すぐさま+500gは軽～～～～く戻りますけど(汗
それじゃ意味ないぢゃん?って・・
そんなこともないと思います(多分
充分にリラックス効果もあると思うし・・・



ここまで来ると
この状態の繰り返しだったりします。
増えたり、
減ったり、
その繰り返しの中、
練習で余分な脂肪を減らして行ければ
良いんじゃないかと。
水分はどうにかなるけど、
脂肪はなかなか落ちませんからね～（涙




では。
そろそろ休んでみますね!!
皆さんも明日に備えてお休み下さい!!（＾＾）
おやすみなさーーーい!!


　　　　つ・づ・く



しっっかし。冷たいものを飲みたいなぁ～・・・・・