日曜日となりました。
今のところ、
意外と天気が良いですね、
あまり寝てませんが、
本日も家族サービス頑張ります!!
全身が乳酸に蓄積されてる状態で
体中が痛いです・・・・・（ＴＴ）
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１０月１２日
珍しくて飲みました。
よーーく見たら、
１０月１１日に飲んだものと
中身が全く同じだった。
これもコアップのーラだった、
にしても・・・『熊出没注意』って・・・・。
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只今、帰宅しました。
体力無さ過ぎて
ちょっと動いただけで予備タンク状態。
今日のスパーも相手の勢いに飲まれるまま、
怪我しなかったのが不思議なくらい
打たれまくりです。
思うように手も出ない、
足も動かない、
集中力の無い４ラウンドでした。
果てしなく反省。
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結局、
空腹で熟睡できませんでした。
なさけな・・・・・。
今日から仕事開始です、
今週は土曜日も出勤なので
月曜日が祝日で丁度良かったかも知れません。
皆さん、
お仕事頑張りましょうね!!!
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そして。
我が子をお風呂に入れて、
最後に１人プチ長湯して体をほぐしました。
食べ癖が身に染みているので
今夜の食事はなし。
果物のジュースだけで
体には十分だと思ってます。
間違ってたりして・・・・。
でも。
お昼の納豆ご飯以来なので正直ツライっす。
早く明日の朝に何か食べたいです。
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練習から帰宅後、
喉からから。
少しでも疲れを取れるように
果物のジュースを作って飲みました。
キウイ二個、
りんご一個（皮付き）、
さらに水と氷を混ぜて繊維まるこどジューサーで!!!
これらで約７００ｇ分相当。
キウイもりんごもクエン酸が豊富で
疲労回復に良いはず。
疲れた体に「酸っぱさ」って良いですね!!!
体が欲しがっているって感じです。
甘味も喉をとおらせ . . . 本文を読む
月曜日は祝日だった為、
前島さんは仕事で来れませんでした。
今日のスパーはニャーーース中山君と武石君にお願い。
２人で交互に相手して頂き、
４ラウンド連続でスパー。
今日の体力では４つで限界でした。
体が思うように動かなくて、
集中力も続かないし、
本当酷い内容のスパーでした。
せっかく相手してくれたのに
本当にごめんなさい。
ごめんなさい、としか言えません。
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午後の練習も無事終わりました、
本日の練習前体重が５４．３Ｋ。
昨日の夜、
お風呂で落とした分は付け焼刃、
昨日の夜で５３．３ｋにはなりましたが、
今日は今日で、
日中に食べた分↓
朝食／コーンフレーク１００ｇと牛乳（別々に）
昼食／納豆２Ｐ分（１５０ｇ）とご飯（１００ｇ）で計２５０ｇ、
他、角チーズ２ケ（５０ｇ×２）、
水分は遠慮なく摂取。
そのまま体重に反映されてまし . . . 本文を読む
朝起きたものの、
体がだるくて
また寝ちゃいました。
目覚めは良かった気がしたんだけど・・・・。
多分、
今頃になって土曜日の疲れが出たのかも。
タウリン3000を飲んで
4時からの練習に備えようっと。
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おはようございます。
今日で連休が終わり、
天気も下り坂のようです。
昨日は珍しく、
午前１時には布団に入れていたので
良く眠れました。
まだ体に疲れは残ってますが、
ここ最近の一週間の中では、
一番楽な状態になりました。
ジムの前島さんに聞いたのですが、
現役世界チャンピオンの「イーグル京和」選手が、
水戸に合宿で来ているとの事。
千波湖でシャドーしていたり、 . . . 本文を読む
日曜日。
夜はサラダ。
お風呂前に体重計ったら・・・・・・・
５４．８Ｋ。
ガーーーン。
練習もない日は、
食べたら食べた分「乗って」しまうので怖いです。
海浜公園で食べたラーメンもスープ全部飲むんじゃなかった・・・
後悔。
水分もそれなりに飲んでしまったし。
夜の時点で増えているのは予想通りとは言え、
やっぱショックです。
結局、
夜のお風呂で . . . 本文を読む