お兄ちゃん日記

2017年9月14日、今日からこのブログでやってみることにします。

ストレスの多くは社会的原因

2022-11-29 05:13:08 | 日記

ストレスの多くは社会的原因


人は毎日生活している中で様々なストレスを抱える。

例えば、いつもなら車で10分で行く距離なのに1時間もかかると当然にイライラする。

また今回のコロナ禍も間違いなく多くのストレスの原因(ストレッサー)がある。

このように、今の世の中はストレスの原因だらけと言っても過言でない。

ストレッサーは、物理的、化学的、生物学的、社会的、の4つに分類される。

その内で、なんといっても多いのは社会的ストレッサーである。

中でも最も多いのが「職場の人間関係」で、特に女性の方が多く抱えてるそうだ。

他にも経済状態や結婚・出産といった、おめでたい出来事でも、マリッジブルーとかマタニティーブルーとい

う言葉もあるほどだ。

こうしてみるとストレッサーは身の周に沢山あり、それが複合的に襲ってくる場合もある。

そこで、もっとも大切なのは、そのストレッサーを自分で特定することです。

冷静になって襲ってくる敵を見定め分析することで、ストレスをコントロールしやすくなる。

そうして、ストレスを解消する方法を身に付けることができると思っている。


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