思えば6月の末から ずっと雨が続いています
もう一か月近く いつ梅雨が明けるのか、ため息がでます
梅雨だるっていう言葉があるくらい だるいしやる気が出ないです
テレビで得た情報では
日照不足が続くと 幸せホルモンと呼ばれる セロトニンが不足するそうです
食物で セロトニンを増やすには
お豆腐のお味噌汁や納豆、卵、バナナや落花生等々に含まれているそうなので
こんな時期には 身近な食材で毎日摂取して健康管理に注意しましょうとのことでした
外に出られないので簡単なストレッチで体を動かして、
心も体もやわらかくしていこうと思います
