ずぼら菜園 雨なので出来ない

ずぼら菜園では　はかどった仕事は出来ないけど

外仕事が出来て　気分転換になり気分もいい

でも　今日の雨では　部屋に篭るしか〜

そんな時は　ヨガ🧘‍♀️

1週間に1度のヨガ教室に行き始めて　　11年目

ヨガ教室だけでしかヨガはしてなかった

ギックリ腰をしてから　これじゃ　何も出来ない

筋力つけなくちゃ　で始めたのが　お家ヨガ　(朝ヨガ)

何が何でも　1日1回は　お家ヨガするぞ〜　　と決めた

1日も休まず　2年目(今では　夜ヨガもして　1日2回)

1回　1時間　　(ヨガ教室は週1  続けている)

最近腰痛もなくなり　疲れも　無くなってきた

お腹も　筋ができて　筋力ができて来た

続ければ　こんなに変わるんだ

こんな時は　　ずぼらヨガでも🧘‍♀️  して見ませんか

ずぼらヨガの本も出ていますよ〜