一流の人 睡眠に投資

一流の人　睡眠に投資
　きもちよくねむるだけのおはなし。
■「バタンキュー」は脳の悲鳴の証
■体内時計が狂うと、糖尿病のリスクが3倍
■世界一の選手も実践する「睡眠ファースト」
大谷翔平選手も実践しており、インタビューで
「いつ寝るかの準備を計画的にやる」と語っています。
毎日ぐっすり眠れれば、起きている間
いいコンディションでいられるため、
生産性が格段に高まります。

一流の人ほど｢睡眠に投資する｣超合理的な理由 体内時計が狂うと夜中トイレに起きてしまう
2023/05/04 20:00
一流の人ほど「睡眠に投資する」超合理的な理由　体内時計が狂うと夜中トイレに起きてしまう（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース


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