大阪市内、(微雨も含む)小雨。
本日、かかりつけ医院での診察日なんだなぁ。
では、そろそろ出かけよう。
午前8時33分、アパートの戸締まり。午前10時09分に戻る。実質、約20分だけ歩く。
↓
アパート→裏道→かかりつけ医院＆調剤薬局へ→裏道→アパートでござるぅ。
病院(内科＆整形外科)…
以前からカキコしているケド、私の場合(腰に人工骨が入っているため)チタン製のプレートで固定。よって可動域が狭くなり、肩こりetc.頑固で治らないッス。そして、首筋もね。
あっソダ！
当ブログにはカキコしなかったケド？約3週間前、パソコンの勉強中に首筋の左側に激しい痛み。集中し過ぎたからだよぉーッ(苦笑)それから、約1週間ズキズキ～↑
そのことを報告したら…
主治医の先生「腰が悪い人は首筋も痛みやすいです。首まわりのストレッチをして下さい」とのこと。
知らなかった～Σ(゜ロ゜ノ)ノ゛
肩こりの延長だと思ってたケド！原因は腰からだったのかぁ。
トニカ－ク、教わったストレッチを今日からするのダァ～♪
↓
来月は採血検査。残り1ヵ月。頑張って少しは歩かなきゃ(焦る)
↓
調剤薬局の後、アパートへ戻る。
朝食兼昼食は、カップ麺・マルちゃん「赤いきつねうどん」をね。
昨夜の就寝前に？あの事業所のリストで少し検索したケド…
なかなか良い所が無いなぁ。
ハァ～。。。p(u.u)゛
トニカ－ク、リストの続きは明日にしよう。
午前10時50分から…
パソコンを立ち上げ、「ライトルーム6」で(昨日の続きの)現像＆レタッチをする。
↓
午後4時16分…
10枚仕上げたところで、取り合えずシャットダウン。
良い写真があって、残りの画像データも楽しみ～♪
さてっと…
日課のウォーキングを済ませなきゃ(焦る)
小雨なので、滑って転ぶのが怖いッス。よって、「梅田」の地下街を歩こう。
では、着替えてGO〜。
ヨチヨチ〜ε=ε=(ノ^ェ^)ノ゛
午後4時22分、アパートの戸締まり。午後6時18分に戻る。実質、約50分だけ歩く(トータル、約1時間10分)
↓
アパート→JR大阪環状線「弁天町」駅→JR「大阪」駅下車→歩道橋を渡り→「阪急三番街」を通り抜けて、Uターン→地下街「ホワイティうめだ」を歩き→「阪神百貨店」B1階にある？「スナックパーク」へ寄り道→地下街「ディアモール大阪」を歩き→「大阪駅前第1ビル」B1階を横切り→地下鉄・四つ橋線「西梅田」駅前→「ハービスENT」B1階前から地上へ→裏道を西へ→「西梅田公園」内を西へ通り抜け→「国道2号線」沿いを西へ→浄正橋交差点を右折→「なにわ筋」沿いを少しだけ南へ→JR大阪環状線「福島」駅→JR「弁天町」駅下車→コンビニへ寄り道→アパートでござるぅ。
↑、写真の1・2枚目。
「阪急三番街」にて。
▼「キディランド」前。あの螺旋階段がある場所前に？「ミニオンズ」のパネルだーい♪
▼同じく「キディランド」前で、「ずんだもん」のパネルを眺める。
↓
私の場合？動画視聴は「YouTube」をね。
その中で、「ずんだもん」を使っての動画upが結構たくさんあって、私は「ずんだもん」自体が好きなんだなぁ～♪
トニカ－ク！
可愛いがなぁ～(^こ^)゛
今日は？まだカップ麺だけ。ちょっと小腹が空いたので…
「阪神百貨店」の「スナックパーク」へ寄り道したヨッ。
↑、写真の3枚目。
阪神名物の「いか焼き」屋さんで…
「デラバン」を注文(税込み242円)
↓
いつも凄い行列やケド？雨だし、この時間帯だったからカナ？カナカナ？
2名の列だけ。直ぐに買えた～↑
ラッキー(^^)v゛
↓
約1年振り？超久々の「いか焼き」で…
めっちゃ(゜Д゜)゛ゥンマー♪
↑、写真の4・5枚目。
「西梅田公園」にて。
▼椅子を眺める。
▼また？ベンチに設置されている照明灯を眺める。
↓
かれこれ、もう5～6回は撮ってるわなぁ(苦笑)
だから～↑今回も少し構図を変えて…
パチリッ(「・・)゛
帰り、今夜のサラダを買うためコンビニへ寄り道。
↑、写真の6枚目。
PB商品「セブンプレミアム」の｢コールスロー｣(内容量・130g入り。税込み118円)
アパートへ戻り…
先に皿洗い＆お米を研ぎ、炊飯器にセット完了。
今からシャワー。その後、晩御飯。
↓
炊きたてゴハンに、「ミニふりかけ」を1袋。おかずは？冷凍食品・ニッスイ「CoCo壱番屋監修・カレーコロッケ」(小サイズ・8個全て)と、↑上記の｢コールスロー｣にしよう。
パソコンの勉強…
「Adobe・ライトルーム6」で、続きの現像＆レタッチだーい♪
↓
午前零時にはシャットダウンします。
では、また。
一応、Good night〜(+д⊂)zzZ゛
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