自分の要求を全て消化しようとすると １日２４時だと足りない気がする
食事 おしゃべり 家事 韓ドラ パソ 散歩 半身浴 自分時間 睡眠 と
考えれば あれも これも と もっと毎日遣りたい事がある
決して７時間の睡眠時間を削れないと思っている私には 当然なのかな・・
今日のヨガも 快適な１時間半を過すことが出来た
心と体を一つにし 背筋がピーンと伸びた感じがする感覚
今日は受講後 １．２キロのウオーキングをしてから 退館してきた
今 すぐにでも眠れる心地よい疲れ。。
この間 認知症にならない為の７つの生活習慣 をテレビで掲げていた
１ 散歩 <血流を良くする>
２ 新聞を声に出して読む
３ 料理を作る
４ 社会と交わる <サークル などに>
５ 電車 バスで出掛ける <ぶらり旅>
６ 日記をつける
７ 恋をする <年齢には関係なし>
誰しも自分がぼけるとは思いたくないし 思っていない
母がボケることなく亡くなったので 家系的に大丈夫と思っている私は甘いのかな？
今日の一句
道に駅旅の香りの交差点 佐藤氏 作