ミニヒマワリ

相変わらず、どんよりとした空。

ミニヒマワリが咲き始めました。

でも、外を向いてるので、部屋からは見えません。

後姿だけ、、。

なので、外へ出てパチリ。

骨密度

今読んでいるのは、「若さを保つ骨ケア８つの法則」という本です。

「骨粗鬆症なんて私には関係ない、まだ若いんだもの。」なんて、あまり気にも留めていなかった。

骨密度を測ってもらっても、若い人の平均値よりちょっと少ないけど、同年代では高いほうだし、大丈夫でしょうなんて言われて全然気にしなかった。

でも、腰だけじゃなく背中も痛くなったり、、骨密度をもう一回測りましょうと言われてドキッ。

慌てて骨粗鬆症を詳しく調べてみなくちゃと本を読み返して、気がついた。

同年代と比べて安心しちゃダメなんだ。

若い人より20％低いのは骨粗鬆症ではないけど、30％低くなると骨粗鬆症。

だからと言ってサプリメントで補おうとするのは悪影響がでる可能性もある。

サプリメントの飲み過ぎも腎臓に負担がかかるかもしれないんだね。

サバ缶とトマトの煮たものとか、高野豆腐の牛乳煮など、骨粗鬆症予防のレシピを調べたり、「骨にカルシウムプラス」なんていうお菓子？健闘食品？食べたり、、。

不思議と効いたかな？

背中の痛みが無くなってきた。

骨粗鬆症は酷くなると円背になるとか、、なりたくない。

骨は老化と直結してる？シワやたるみも骨が痩せてくるからなんだって、初めて知りました。

若くいたければ骨をケアしないといけないし、若いうちから注意しておいたほうがよい。

骨密度が若い人よりちょっと少ないけどっていうのは良くないっていうこと。

若い人と同じになるように、努力しなくちゃね。

健康でいるためには、うっかり出来ない。勉強になりました。

今度、骨密度測るのが楽しみです。

10000歩越えて

今朝、目が覚めて時計をみて、「ウァ、遅刻だ」とバッパッと着替えて、、あれ～っとカレンダーの日付をみて休みなことに気がついた。

寝ぼけちゃった。

せっかく起きたから実家に行こうかと思いましたが、雷注意報。

途中で雷にあったらたまらないし、雨降る前に散歩することにしました。

洗濯を終わらして、目的は図書館まで歩け歩け。

川の側で育ったせいか、水の流れる音が好き。（これくらいの流れね。）

紅花

ゼニアオイ

ノウゼンカツラ


図書館で本を借りて、うちに帰って10000歩越えていました。

もう、歩かなくていいかなあ。

歳時記より

今日は海の日なんですね。

でも、海には行かず家で折り紙あれこれしたり、本を読んだりetc.

海の日に、今年は涼しいけど、

暑き日を海に入れたり最上川

by芭蕉

歳時記をみてたら、昨日7月14日は巴里祭（フランス革命記念日）と書いてありました。

そのパリ市の標語が

「揺蕩えども沈まず」

だそうです。

どんなに揺れ動いてもパリは沈むこたはない。

人生にも通ずる言葉ですね。

人生山あり谷ありいろいろあるけど、沈んでなるものか、コツコツ歩いて行けそうな気持ちになりました。

久し振りに

今日は久し振りに青空がみられました。

ムクゲを見たくて公園へ行ってみました。

川の石垣にもピンクのムクゲ

帰る頃には

東の空には積乱雲。

明日は雨が降りそうです。