今日は雨降り
ですね。
散歩に行くのも億劫です。
雪はどんどん解けてありがたいですけど、雨降りって暗くて心まで落ち込みそう。
昨日は眠い目を擦りながらフィギュアスケートを見てました。
男子のショートプログラムです。
高橋選手の演技はやっぱり華麗ですね。（転倒がちょっと残念でしたが、、。）
羽生選手も若さと情熱溢れる演技、素敵でした。
残念なのが小塚選手。
もっと日本人離れしたダイナミックな演技が出来る人だと思っているんですけど。（私の希望的思い込み）
緊張していたからかな？
１３位になってしまったけど、フリーでベスト５ぐらいまで入ってくれることを願っています。
外国勢も素晴らしい演技が多かったけど、転倒やちょっとしたミスが点数に響く厳しい試合ですね。
魅了される演技が多くて、フリーが楽しみです。
さて、明日から４月。
値上げのシーズン
思い出したら、買い物いかなくちゃ。では。
風が冷たいけど、もう春ですね。(o^o^o)
雪もだいふ消えました。
公園の池を見て一休み。
のんびりとした気分になれました。(´∀｀)
今読んでいる本は「認知症を防ぐスーパー健脳食」です。
そこに、一週間に３回、３０分以上のはや歩きがよいと書いてあったので、これから取り入れていこうと思っています。（ダイエットにも良いしね。
）
基本は野菜とお魚を摂るようにすることなんですけど、歩くことで健脳効果が底上げされるのだそうです。
今増えているのが年齢とともに脳の神経細胞が傷つき脳が少しずつ萎縮してくるタイプのアルツハイマーだそうです。特に８０歳を過ぎると発症率がグッと高くなるそうです。
そういえば、ターメリック（うこん）ってしってますよね。
このターメリックに含まれているクルクミンがアルツハイマーの原因となる「アミロイドβたんぱく」が脳に溜まるのを防いで脳の神経細胞のダメージを抑えてくれるのだそうです。
ターメリックといえばカレー。
インドではアルツハイマーの発症率がアメリカの４分の１なのだそうです。
野菜たっぷりのカレーは健脳食です。
カレーダイエットもあるから、両方兼ねて試してみようかな。（＾＾：
最近はまるでやる気無し状態。
勉強もせず、ストレス解消で散歩したり、PCしたりしてます。
料理もなんかやる気が起こらず、、、、５月病にはちと早いと思うけど、、。
介護鬱みたいなものかな？（優鬱な気分）
で、気分を変えようと映画を見に行ったんですけど、、、。
「マーガレット サッチャー 鉄の女の涙」です。
メリル・ストリープはさすがに演技派ですね。
最初はあまり気分転換にならなかったかな？と思ったんですが、（＾＾； 見ているうちに引き込まれていきました。
鉄の女はやはり鉄の女らしく、凛として老いと向かい合いながら生きていってほしいう私個人の願いにも似た思いでみていました。
「君はいつだって一人で生きてきた。これからだって一人で生きていけるさ」っていう言葉が印象的でした。（サッチャーさんの見えない旦那さんが去っていくときにいった言葉。）
ホッとした一言です。（詳しくは映画を見てください。）
年齢とともに認知症にかかる確率は上がっていきます。
そんなに酷くなくても、今ご飯を食べたのに「ご飯出さないのか？」というかたや見えないお友達がくるかたもいたり、年を取るっていろいろあるんです。
でも、全部の人がそうなるわけでもないし、なるべく食生活や生活習慣で予防しながら元気に歳を重ねていきたいですね。
ああ、早く雪解けてくれないかな？（突然ですが、）
余震もあったりしてあまりで歩かないほうがいいんだろうけど（日本列島大丈夫か？なんてね。）ドライブしたい。
なんか話があっちこっち飛んで愚痴っぽくなってきましたので、この辺で。
昨日は夜勤。
朝帰ってきて爆睡。
昼過ぎに起きて、夕食の買い物に行かなくちゃと思ってドアを開けたら、ポツン、ポツンと雨。
雪が解けていくのは嬉しいんだけど、雪崩注意報が出ています。
実家に行きたいんだけど、山越えはもう少し後にしようと思っています。（母が心配するので）
このところ、手抜きばかしでろくに料理してません。
そうすると、どうしても野菜不足になりますね。
で、口内炎かな？
お腹の調子が悪いのも影響しているのかな？
困ったものです。
美味しいものが食べたいのに、口の中が荒れていると美味しさが半減です。
早く美味しく食べられるようになりたいな。
