体調～3月上旬～

3月上旬は大きな崩れもなく過ごせました。
休み休みではありますが、
朝11:00~18:00ぐらいで作業もできるように。

今の主な症状は気になっている順に
息苦しさ、軽い胸やけ、軽いみぞおち付近の痛み、
倦怠感、謎の急な漠然とした不安
です。
他にも細かな症状はありますが
気にならないぐらいなので省略

あとは生理がこないことが心配ごとではあります。
もうそろそろ2ヶ月ぐらいになってしまう。。。
3ヶ月超えたら病院に来てください
と言われているので早く来てほしい。。。

きてーと焦るほど来ない気もするので、
生理がなくて快適―ぐらいの気持ちで
普段はあまり心配しないように心掛けてはいます。

あ、体重もほんの気持ち増えて現在43.0kgぐらい
3月中に43.5kgで安定させたいです。

一時期の地獄を思うとだいぶ楽になりました。
3月下旬も焦らずゆるゆると過ごします。

4月から就職なのに大丈夫か自分。(笑)
体調第一なので、無理なら1年療養して
職探しします。

以前よりほんと焦りみたいなのがいい意味で減りました。
今までは異常に将来への不安が大きかったですが、
今はコントロールできるぐらいまでには落ち着きました。

たぶん、本を読んだり、カウンセリングを受けたりしていく中で
少しずつ価値観を増やせていけてるからかなーと思います。

どういう価値観の変化があったかについては
また別の機会に書きたいと思います。

体調～2月下旬～

健康診断後、一度強い胸やけ症状で眠れない日がありましたが、
その日以外は抗不安薬レキソタン0.25mgでなんとか寝れています。

私的にはマーロックスがかなり効いている気がします。
これを飲みだして、胸やけ症状が少しですがましになってきた気がします。

あと背中の痛みやみぞおちの痛みは時折ありますが、
常時気になるほど痛いということもなくなってきていて
大学の作業も少しずつ開始しています。
胸やけと背中やみぞおちの痛みは連動している気がするので、
これもマーロックスが効いたのでしょうか？

背中等の痛みがましになってきて今気になっているのは
息苦しさ、動悸、イライラ、倦怠感、便秘
などです。

特に、レキソタンを減らしてからこのような症状が
気になり始めたので、離脱症状（？）と思っています。

レキソタンの減薬で、
抑えていた交感神経が暴走しかけているのでは？
と推測しています。

もしレキソタンの離脱症状なら
次第に収まってくると思い頑張っております。


あとはパソコンで長時間作業をしていると
胸やけ症状や背中、みぞおちの痛みが強くなってくるので、
交感神経が強く働き過ぎないよう、適度に休憩をとり、
ディスプレイを見続けない、
ブルーライトカットの眼鏡を使用する
などの工夫でなんとかしのいでいます。

うーん。
今は膵臓というより、自律神経失調的な症状が強い気がします。
生理も遅れているし。。。

疲れをためないようこのまま3月もよくなっていくよう
精進したいと思います。

健康診断

入社前健康診断に行ってきました。
通ってる病院で聞いてみたのですが、
そういうのは別のとこでやってほしいっぽい雰囲気だったので、
別のところを予約していきました。

入社前健康診断をよくやってるところにしました。
午後に行ったせいか、大学生ぐらいの年代の人がほとんどでした。
身長、体重、血圧、問診、血液検査等々
30分ぐらいで全部終わりました。

途中、医者の診察があったのですが、
持病欄みても、あまり触れず。
聴診器を服の上からあてる。
完全にやる気ない。
まー、そんなもんですよね。

あと、血圧が上89の下54。
100切ることなんてこれまでなかったので、びっくり
やっぱ痩せたせい？
倒れないように気をつけないと。。。

血液検査ですが、
肝臓の値が
ALT 167 H ⇒129 H
AST 80 H ⇒68 H
γGTP 52 H ⇒60 H
と相変わらず高かったです。
ALTとASTは少しだけ下がってたので良かった。

抗不安薬系とモサプリドを減らしたので、
やっぱ薬剤性の肝障害なのでしょうか？

来月の血液検査でもっと下がってますように
薬も毒なんだなーと思うこの頃です。

最近の体調～2018/2/3～

ガスチモンを飲みだしたおかげか、
膨満感がだいぶましです。
漢方やめて結構落ちるかもなー
と思ってたので嬉しい限りです。

キャベツの千切りとなめこの味噌汁を
食事前にとりはじめたこともいいのかもしれません。

胸やけがひどいので、
胃粘膜を保護してくれそうなものを取り入れてみました。

膵さんがすべての原因と思ってましたが、
膨満感は胃の問題も含んでいたようです。

あいかわらず、左背中、みぞおちの鈍痛はあるので
（たまに肩から腕にかけてだるくなることも）
これは膵さんかなーと考えています。

脂質をあまりに取らない(10g~15g/day)のも栄養的にどうなんだ？
と思い、少しずつ増やしているのですが
20gを超えたあたりで痛みが増してきた気がしています。

けど耐えれないほどの痛みではないので、
調子としてはまずまずです。

脂質20g/day前後をしばらくキープして様子をみようと思います。

最近の食事はというと

朝食：おかゆ、味噌汁、温泉卵、キャベツの千切り、アボカド10g、
アーモンド2粒

昼食：エビピラフ(70g)、味噌汁、鶏ささみ紫蘇巻1本、胸肉40g、
　　　キャベツの千切り、アボカド10g、インスタントのカップスープ

間食：小魚、ツナ缶(ノンオイル)、まがりせんべい1包装、マリー1包装
　　　カステラ1切れ

夕食：鍋（タラ、白菜、大根、えのき、まいたけ、水菜、長ネギ）
　　　ご飯90g、キャベツの千切り、アボカド10g、アーモンド2粒

こんな感じです。
脂質をとるのにアボカドやアーモンドを食べています。

結構食べてるつもりなのに、体重は一向に増えない。。。
まだ42.5kg(BMI16.0ぐらい)あたりを維持し続けてます。
ダイエット食っぽいもんなー
けどもう少し増えてもいいんじゃと思うのですが、、、
ベスト体重のとき(50~51kg)の8割ぐらいは食べてるのに
こんな増えないものなのか。。。
膵さんの偉大さが身にしみます。

しばらくはBMI17.0を目指しつつ、
無理はせず頑張ろう

体調悪化中～1/21～

漢方を試し始めて、膨満感がましになってきていたのですが、
今度はひどい胸やけです。

特に夜がひどいです。
おなかと背中に熱い鉄板を押し付けられている感覚で眠れません。
呑酸も上がってきます。
しょうがなく、レキソタンを少し多めに飲むのと、
マーロックス(粘膜保護剤)を飲んでなんとか寝ました。
睡眠剤代わりにレキソタン飲むのはやめたいのだが。。。

うーん。
こんなひどい胸やけで寝られないのは10月ぶり。
膨満感がマシになってきていただけに、
この胸やけのぶり返しっぷりはへこむ。

胸やけがあると、背中の痛みや左みぞおちの痛みが増すんですよね。
たぶん、胃酸で膵さんが刺激されるから？

漢方で胃腸の動きが活発になって胃酸が出過ぎてる？
もしくは、噴門部が緩んでいて胃酸の逆流？
だとしたらPPIとかH2ブロッカーで対処できると思うんですが。
これまでPPIはひどくなる一方だったし。。。
H2ブロッカーは飲んでも効いてる感じしなかったし。
どうすれば。。。

膨満感は胃腸機能の低下で胃酸が抑えられることによる消化不良、
漢方でそれは解消したけど、噴門部が緩んでいるから、
胃酸が逆流して、胸やけみたいな感じでしょうか？

ただ、胃カメラでは、噴門部の炎症は、グレードMで
かなり軽度で普通治療の対象にならないようです。
けど症状としては、眠れないほど強い。
勝手に、非びらん性逆流性食道炎(NERD)と思っています。
医者は診断してくれませんでしたが。。。

たぶん噴門部のゆるみをどうにかするのが、
根本的な解決につながると思っているのですが、
調べても結構難しい問題のようです。

自律神経の乱れや加齢に伴いゆるんでしまうとか。

①漢方内科で相談して、処方を少し変えてもらって様子見。
②H2ブロッカーや粘膜保護剤を飲みながら漢方。

薬に関してはこれぐらいしかないですかね。
食事もかなり腹八分。
野菜中心の生活。
決まった時間に食べる。
寝る3時間前までに済ませる
など色々気をつけてますが、なかなかよくならないですね。

パソコンは寝る直前まで触ったりするので
とりあえずそれをやめてみようと思います。
しんどいー