昭和・平成・令和・さわやかに老いる日々

朝元気に目覚め、食べたいものを食べ、行きたいところに行き、会いたい人に会えることに感謝です。

終活でシンプルライフを目指す?

2023-06-30 11:48:04 | 日記

       
     収納の本に掲載されていた憧れの理想のキッチン

終活中の私は、収納に並々ならぬ興味を持ってます。
収納の本はもちろん、テレビの収納コーナーは釘付けになって見てます。

収納の知識やアイディアは満載、頭では理解してますが、
現実がなかなか伴ってません。

      
       我が家の玄関でお客様をお出迎え

先ずは、衣類が異常に多い事、中には新婚旅行で着た服(50数年前)
自分でも呆れてますが、なかなか捨てられません(笑)。

高齢になり、衣類の購入は控えてますが、減らないのです。

今まで、着なくなった衣料等は、神戸の日本救援衣料センターに、
数回送ってます、箱の中には海外へ送るための送料(現金)も入れて、
送ってます。

古着買い取り屋さんにも、持ち込んだり、時にはマンションの
廃品回収の日に、ごみ袋いっぱい入れて処分したり、
後になって処分した事を後悔した物もあります。

80歳過ぎて、メルカリにも挑戦してます。
今までに100点以上購入してもらいました。
正直に言って、手間ばかりかかって面倒なだけなので、
今は休業状態です。

       
        私の大切で大好きな市松人形と博多人形

わたしには残されてる時間はそうそうない事を悟り、
思い立ったが吉日とばかり、季節の変わり目なので、
良い機会と思い、服の持ち数の適量を考えることにしました。

       
       ベランダの鉢植えの桔梗が満開です。

まず一年以上着ていない服の理由を、
ある本を参考に書き出してみました。

1・ある事を忘れていた 2・痛み汚れが取れない 
3・体系、年齢に合わない 4・デザインが古い 
5・着る機会がない   6・着心地が悪い

これらの理由を基準に、さっそく段ボールを2個用意、
上着、ズボン、インナー、等々仕分けから始めました。
何時もの事ですが、なかなか捨てられません(笑)
思案してる時間に我ながら呆れてます。

基準は2年以上着てないものは処分する事にしました。
勿体ない、何時か着る事が在るかもしれないに分け、
物のない時代に育ったので、処分するには勇気がいります。

出来るだけ有効利用してもらえるよう、日本救援医療センターへ送るか、
次に古着買い取り業者に、それから資源ごみ・廃品回収にと思ってます。

             
     本の中で見つけた 目標にしたいクローゼットスタイル

厄介なのがテーブル周りの、書類が何時も気になってます。
一応、100均のプラステックケースの箱にまとめますが、
毎日のように、様々な商品のメールが届き、処分が大変、
最近中を開ける事無く、処分する事が多くなりました。

理想の片づけは、床にものを置かない、要らないものは即処分する。

数年前全面リフォームした時のリビングや部屋を、思い出して
シンプルな住まいを目指し、実現したいと思ってます。

今日も一日笑顔で感謝して過ごせますように!!



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万能食材

2023-06-28 08:00:30 | 日記
私が購読してる月刊誌に、体と脳が若返る万能食材として、
しょうが、豆腐、わかめ、ごま、納豆、にんにく、ナッツ、
シナモン、キイウイフルーツ、ブルーベリー、
高カカオチョコレート、エクストラバージンオイル油等が、
紹介されてます。

何時もの料理に少し加えるだけで、抗酸化作用が在るのでしたらと、我が家の冷蔵庫の中を想像、
数点は何時も常備してるものの、シナモン、
高カカオチョコレート等は、普段あまり利用して無いので、
取り入れてみたいと思います。

       

我が家の食卓に登場するメニュー、納豆キムチは絹こし豆腐に乗せたり、アボカド加えたりしてます。

わかめともやしのナムル、いんげんのナッツ和え、
冷奴にエクストラバージンオリーブ油、
無糖ヨーグルトに冷凍のブルーベリー乗せ。

特にごまはよく利用します、ご飯にすりごまを掛けたり、
みそ汁や和え物等にも。

ごまは白ごま、金ごま、黒ごまが在りますが、
黒ごまにはポリフェノールが多く含まれてると言われてますので、
意識して摂るようにしてます。

白ごまペーストや黒ごまペーストと蜂蜜をトーストしたパンに

     

皮つきのスライスしょうが2個薄くスライスし、
レンジで10~20秒くらい熱を加え、
瓶に入れ、しょうががかぶるくらい酢を入れて、冷蔵庫で保存し
薬味やドリンクにして利用してます。

摂り過ぎると胃腸に負担がかかるので、加減して摂取してます。

その他知人に教えて頂いた、お米3合に大匙1の穀物酢を入れて
炊いたりしてます。

我が家では、いろんな酢の物料理が食卓に登場します。

米酢、黒酢、リンゴ酢、醸造酢、穀物酢、

中でも市販の「べんりで酢」は、とても重宝してます。
今日も一日笑顔で感謝して過ごせますように!!。


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緑茶の効能

2023-06-26 14:23:44 | 日記

                
             ある日の夕食

我が家の台所には、お茶が何種類も在って、食事の度にお茶が違います。

         

緑茶、麦茶、ゴボウ茶、ハト麦茶、菊芋茶、玉ねぎの皮茶、ハーブ茶、

夕飯の時は主人は緑茶か菊芋茶、私はカフェインゼロの十六茶かハト麦茶に。

     

義母が、100歳まで元気で過ごせたのは、緑茶のお陰で、
ボケ防止にもなるのではとよく言ってました。

一日お湯のみ8~10杯位は呑んでたと思います。

義母が足が丈夫なのは、畳と下駄のお陰と良く言ってました。

義母が、日本人は床板(フローリング)生活をするようになってから、
膝や腰を痛める人が多くなったのではと言ってましたので、

数年前から、我が家は夫婦共に、家の中でイ草の草履を履いて居て、
一年を通して素足で過ごし、とても快適です。

義母はテレビを何時も正座して視てましたが、
畳生活で立ったり座ったりすることで、
足が鍛えられたとも言ってました。

明治生まれの義母は、立ったり座ったりする度に、
何時も、お陰さんお陰さんとつぶやいてました。

今私は、長年の椅子生活ですっかり太ももの筋力が弱って、
正座が出来ないのです。

80半ばにもなると、あちこち故障は在りますが、正座は出来なくても、
足だけは鍛えなくてはと、買い物を含めて一日3500歩を目標に、
歩いてますが、今のところ達成できてます(笑)。

デパート等に出かけた時は、大好きな雑貨コーナーを見て歩き、
東急ハンズで、お気に入りのアイディア新商品見つけた時等、
嬉しくなって思わず購入する事が在ります。

      

    レンジで3個ゆで卵器、買いまーす。

ウインドショッピングで、一万歩以上歩いてる時が在りますが、
お陰様で今のところ歩くことは苦にならないのです。

何時まで続けられるでしょうか?

今日も一日笑顔で感謝して過ごせますように!!


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鳥取県の足立美術館

2023-06-25 11:03:02 | 日記
   
以前大阪大丸心斎橋店で、足立美術館の写真展を見て、一度は訪れたい思ってましたが、未だに行く機会が無く、時折四季折々の写真を見て、個人でこれだけの庭園を完成させた創設者の努力には、感嘆するしかありません。

     
緑鮮やかな今にも画面から木々が飛び出して来そうな春。

     
夏の暑さを忘れさせてくれる木々や石の数々の夏。

     
紅葉の色鮮やかな際立った色の秋。

     
日本海の厳しい寒さにもめげず、しっかりと根付いた木々の冬。

50000坪の庭園、20年間日本一に輝く庭園の景色、
足立美術館の皆さんの並々ならぬ努力、
一年を通して確りと護り続けてることにもう脱帽です。

海外の方が、日本は全国何処を見ても庭園の様だと称賛してます。

足立美術館の庭園、品格ある景色に、言い知れぬ優しさを感じ、
写真を視てるだけで癒されます。


今日も一日笑顔で感謝して過ごせますように!!





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簡単野菜スープ

2023-06-22 15:25:10 | 日記
          

材料
玉ねぎ・・・・・・・・・60g
トマト、じゃがいも・・・各150g
にんじん・・・・・・・・30g
セロリ・・・・・・・・・5cm
さやえんどう・・・・・・10枚
玉子・・・・・・・・・・1個

作り方

①玉ねぎ、トマト、じゃがいも、にんじん、セロリは1センチ角に切り、ジャガイモは水にさらす。
②さやえんどうは熱湯で軽くゆでる。
③バター大匙1で玉ねぎを炒め、残りの①を加えて炒め合わせる。スープ3カップ半、塩少々加えて(中火の弱火)12~3分煮る。
④コショウ少々をふる。
⑤溶き卵を入れ②を散らす。

我が家では、残った野菜でよく登場するメニューです。鶏がらスープの素等を使った時は、塩は加減する。

大根、ゴボウ、エリンギ、シメジ、キノコ類等々、日替わりでその都度アレンジして作ってます。ベーコン、ウインナーを入れるとボリュウームアップ、食べ応えのある一品になります。

今日も一日笑顔で感謝し過ごせますように!!

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