しっかりストレッチしました

エアロ・ダンスエアロ2本やって

ストレッチルームでしっかりストレッチ…

ストレッチポールで十分マッサージ

家でテレビ見ながらは…出来ません、やりません

今日はゆっくり丁寧に…

と言いながら、おしゃべりしながらですが…

ストレッチポールで凝っているところを柔らかくしなくちゃ…

前後左右両足しっかりやりました

背中もゴロゴロ…

気持ちいい～

45分もやっちゃった…

その後シャワー・ジャグジーでリラックス

ストレッチポールが良かったのか

足が…重くない！

…と思うだけ？

自己暗示にかかりやすい私です

でも、ホント足が軽いんですよ～…今は