昨日のヨガ、前回も土砂降りで今回も土砂降りでしたが、いつもの参加者で安心しました
昨日はバランス、体幹を鍛えましょうでした
片足バランスって・・・難しい
画像お借りしました
このポーズからではないんですが、
似たようなポーズから足首を手で持つ、それが出来な～い
片手は出来ても両手でつかむとバランスが取れません、グラグラです
こんなにきれいにできないし、膝も曲がって骨盤も左右揃っていません
股関節も大殿筋もアチコチ痛い
今日のバラコンも最後に体幹トレーニング
二日続くと・・・グッタリです
