今年最後ということで
先生が張り切っていました
サクッと流して・・・筋トレ＆脳トレをします
いつも３０分は自分でストレッチしてるんですが、今日は１５分だけ
「はい、始めますよ！・・・」先生気合が入ってますね～(笑)
ドローイン・ドローイン・・・何度も言っています
このポーズを何度もやって・・・汗タラ～でした
最後の脳トレ・・・
簡単そうですが、身体をまっすぐにしてバランスよく徐々に早く・・・できな～い
先生の脳トレは歩きながらやるので手が追いつかない
帰って夫に教えてやってみたんですが・・・できな～い(笑)
手足がギクシャク、思わず笑っちゃいました
夫真剣にやってるんですが・・・リズム感なし！！！
＊＊＊＊＊
余談ですが・・・
いいブログでも、許可なく勝手にリンクするのはやめたほうがいいと思います。
寒い朝です
ゴミ出しの時車に乗ると・・・ピーってお知らせがありました
外気温が５℃になるとお知らせがあります・・・３℃でした
寒い日ですが、ヨガの先生は・・・半袖
時々「暖房消しますか？」って聞かれますが・・・皆さんシ～ン
ってことは消さなくていいですよ～ってことです
先生が「人生１００年の時代、自分の足で歩けるように関節をやわらかくして
鍛えましょう・・・」
今日は下半身、腸腰筋や股関節・・・
優しい声で、内容は・・・ややきついかな？
でも、終わった後は皆さん「気持ちいいね～」って笑顔です
今日最後ってことでお仲間４人で隣接しているカフェでティータイム
１時間位おしゃべりして
「来年もヨロシク・・・」ってお先に帰りました
明日はバラコン、今日のヨガ友も３人入っています
ジャニーさんが亡くなって、過去の闇の話がどんどん出てきて
日本だけじゃなくイギリスやアメリカでも話題になってる
生きてる時は、裁判になってもマスコミは問題にしなかった
はっきり証言した映像があっても、皆さん知らんぷり
亡くなったとたん、色々出てきてマスコミもジャニーさんを批判
掌返しにビックリでした
今の安倍派の問題も安倍さんが亡くなってから急に話が進んでる
今までもパーティー券の裏金の話があったのに、うやむやに・・・
安倍さんの推薦した新人議員、なぜあんな人が？って思うような人が多くいますね
安倍さんの大きな力で特捜部も手が出せなかった？
統一教会も安倍さんがいたらもみ消された？
大きな力の裏には大きな忖度が・・・ある？？？！！！
今日はクリスマスバージョンのスタジオ
いつもは美尻だけですが、頑張ってスンバもやって来ました
皆さん気合が入っています
美尻はバンドを使ってエクササイズをします
これがなかなか・・・ハードなんです
ホントきつい！終わった後は・・・グッタリです
ハロウィン以来のズンバ、すっごく楽しかった～
膝を気にしながらしっかり踊って来ました
スポーツクラブに行ってた時に比べて運動量はグッと減っています、で・・・
普段から足の筋トレをしたいので、買ってきました
１㌔、足首に着けています
以前も持っていたんですが、使い過ぎて擦り切れました
時々ウオーキングの時も付けていますが、危ない時があるんです
無理は禁物ですね、家の中だけにしなくちゃ心配
息子からワイン・ビール、お菓子、孫の修学旅行のお土産＆クリスマスカードが
届きました
カードにはお嫁ちゃん・息子と孫達のメッセージが・・・
私が孫達にプレゼントを贈らないで、逆になりました
ビールは日本のじゃないみたい
夫、早速試飲？して感想を息子にラインしてました
毎日毎日よく飲んでします・・・ダラダラと
孫達へのプレゼントは、お正月にお年玉＋αで渡そうかな？
今回はありがたく頂きます
息子にも、お嫁ちゃんにも感謝です、ありがとう
