ダイエットはカロリーの需要と供給の収支

常に日頃ダイエットは、カロリーの需要と供給の収支バランスだと言っています。

食べたかったら
運動する
運動できなかったら
食べない！
がモットーです。

この３日間くらい
走ったり
自転車に乗ったり
ドームではしゃいだりしてアキレス腱が痛くて今日は、月曜日ですがトレーニングはおやすみです。
そんな日はなるべく２０００キロカロリー程に抑えたいところです。
o(^-^)o

食事以外にも何かしらつまむ事を考えたら一食約５００キロカロリーを心がけています。

でも、今日はサッカー日本代表も勝ったしお酒がすすんでちょっとピーンチ

しかも、不覚にも得点シーンは寝てました～

ま～
終了間際の息詰まる瞬間がみれたからいいっか～
o(^-^)o