2009/12/30 トレーニング

　今年の走り収め

雪の中走りました。
歩道の除雪が入っているわけもなく、
ザクザク状態で、まるで砂浜をランニングしてるようだった！
でも、根性で完走
その後雪かきもしたヨ!!

ジョギング５ｋｍ（31分１１秒）

腹筋５０回腕立て伏せ３０回
腹筋５０回腕立て伏せ３０回

自宅アナログばねばかり体重計測定

６５．５ｋｇ

今のところリバウンド
なし

ダイエットの危機---その２-----娘の帰省

大学に行っている娘が帰省でかえって来ました。
千歳空港に迎えにいってきました。
今、千歳空港は新国際線旅客ターミナルの建設中で駐車場付近が工事の真っ最中でした。



娘が帰ってきたら、自分一人の生活とは異なり
晩飯抜きダイエット作戦をとるわけにいかず
ピンチな状態に陥ります。

せめて夕ご飯を早めにとること
（なるべく９時前）
なるべくヘルシーなメニューにする努力をせねばと思います。

で、今夜は
関西から帰ってきた娘に
久々の「ホッケ」
今が旬？？？の牡蠣を
牡蠣酢と牡蠣フライにして頂ました。


男の料理復活です。


明日は、走ろっと！

ガスト

いや～
今年も終わりますね～・・・・って昨日で仕事も終わり、最後の忘年会も無事終わり、後は年賀状プリントアウトして大掃除して・・・・って考えたら意外と忙しいな～

って二日酔いで寝てたらお客さんから電話がきて急遽出動
昼なのでプラーとガストに入ったら年末で何時ものランチやってなかった～

２００９／１２／２７トレーニング

　忘年会、クリスマスが過ぎダイエットには堕落した生活を送ってしまっておりましが、意外と太ってませんでした。

で、今日は久々にトレーニング

ジョギング５ｋｍ（３１分０３秒）
腹筋５０回×２セット

自宅体重計計測
６５．９Kg

まーまーかな～

後は、正月をどう乗り切るかかな～？？？

クリスマスイブは・・「トレーニング」

なんとクリスマスイブは、泳いでました。
楽しかったですよ！
だってらしいって言えば、らしいじゃーないですか！
一時間強正確に数えていませんでしたが、
思うままに約一キロは泳いだでしょうか？

そして、泳いだ後に一杯!!
なかんかいいクリスマスイブでしたよ。