今日も

今日も、「生かせてもらい、ありがとう
(*^_^*)」感謝します。

明日も宜しくお願いします。
(^_^)v

規則正しい生活

先週の週末は、
金曜日に会社から約１０kmを走って帰ってきて、
土曜日の夕方に何時もの水泳で１時間３０分程泳ぎ、
その夕食は、お家居酒屋で飲み過ぎてしまい、
次の日の日曜日
朝むくっと起きて野球をみにいった週末でした。

流石に今日の月曜日は、疲れた感じ
誰かがいってた「規則正しい生活って」 改めて大事だな～って思いました。

今日は早く寝よ(*^-^)


写真は次の日の「お家居酒屋」の残り

かっぽうぎ 札幌アスティ店

かっぽうぎ 札幌アスティ店
011-210-8211
北海道札幌市中央区北4条西5丁目 アスティ４５ビル　２Ｆ

改のダイエット（今より３kg減を目標）に向けて

勿論昼食も気をつけます。

最近お気に入なのがここ「かっぽうぎ」

言わば、みんなの社員食堂とも言うべきいい感じです。

６５０円でメインのおかず
（焼き魚、ハンバーグ、唐揚げ、カレーetc・・・・から1品チョイス）と、

小鉢が２個（４品から５品の中からチョイス）

ご飯が、普通の白飯と雑穀米が選べて味噌汁と合わせてお替り自由

料金前払いのセルフですが、自分で栄養とカロリーを気に出来ていいです。

一人でこっそりいってます。

早速オリジナルダイエット料理

　早速ダイエット料理を考案しました。

キャベツの千切り麻婆丼

お米の代わりに、キャベツの千切りを使い

丼いっぱいでもカロリーが気にならない一品です。

10月6日までに3kg落す

ダイエットに一応成功しました。 73kg程あった体重を68kg代にしまいた。 でもまだ身長からわりだした標準体重より3kg位多いです。 今年も、10月6日（日）に札幌 マラソン（ハーフ）に出場します。 そこに標準を合わせて、65kg代にします。 一ヶ月今日かけて、今までのノウハウを使って (*^_^*） (^ ^)