ダイエット 日誌

ダイエットは、２３日（土）はちゃんと水泳に行き
日曜日は、イレギュラーでしたがお腹一杯焼肉を食べても
今日は、ちゃんと摂生して
ランニングもして（５ｋｍ：２８分５８秒）
体を動かした日は、筋トレもして
腹筋６０回背筋４０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回背筋４０回腕立て伏せ４０回

筋トレは、一日おきがいいと聞き昨日（２４日日曜日）は休んでみました。

どうしよ？
自分の身長１７２．４CMの標準体重(64.8Kg)に達してしまったら・・・・
目標がなくな(´＿｀。)グスン


現在６７．０ｋｇ

円山ロール

先週の週末は、３０、３１日の雪合戦の大会に向けて円山競技場の練習コートで練習でした。

１２時に終わってかーえろと思ったのですが、
無性に甘いものが食べたくなって、思い出しました。

折角円山にいるのだから「円山ロール」
そう、知る人ぞ知るアニバーサリーのシホンケーキの「円山ロール」を買って近くの知り合いのところにコーヒーを飲みによりました。

久々でしたがやっぱりうまいな～
このシホンケーキ！！



アニバーサリー
●場所：札幌市中央区北1条西28丁目6-1
●営業時間：10:00～19：00（カフェは～18:00）
●TEL：011-613-2892
●月曜、第2火曜日定休、祝日の場合は翌日休または不定休

「円山ロール」８４０円

ダイエット トレーニング日誌

今日は取り立ててて面白いネタもなく日記を書いているわけではありますが、ダイエット日記であるが故にこうやってちゃんと書いてます。
仕事で忙しくお昼をゆっくり取ることが出来ない時はたまにマクドナルドにいきます。

ダイエットがあるので何時も頼むのは
ホットコーヒーとハンバーガーとシャキシャキチキン程度に抑えてます。

そんな風にお昼を軽く終わらせた日は、夕食抜きダイエットを止めているのですが今日は何時も通り夕食を抜いております。

しかし、ゼロというのもなんなんで
ヨーグルト（みかん入り）と明日完成のたまねぎスープを少々頂きました。

なんだかボクサーみたいな生活になってきている今日この頃です。
(*^-^)ニコ

寝る前のトレーニング
腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ４０回


体重測定なし

水泳とダイエットと今日のトレーニング

今日は水曜日、水泳の日です。
今日もきっちり泳ぎました。
四泳法にドリル練習１．２ｋｍ


寝る前のトレーニング

腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回

プール据置体重計計量
泳ぐ前６７．００ｋｇ
泳いだ後６６．５５ｋｇ

出た～(^_^)v
自己ベスト
瞬間風速でも６６ｋｇ代にのった～

も～ちょっとだ
ダイエット完成まで

ダイエットと今日のトレーニング

今日も走ろうと思ったけど走らなかった～
(T_T)


腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回背筋３０回腕立て伏せ３０回
最低限のノルマクリア
体重計測無し