仕事が忙しく、
いつも帰りが遅い人は、
なかなかゆったりとした時間がもてません。
さらに、
多忙は
ストレスから暴飲暴食を招きやすいものです。
仕事を
早めに切り上げ、
30分だけでも早く帰れるようにしてみましょう。
また、
責任感が強くまじめな人は、
ついがんばりすぎて
無理をしてしまうことが多々あります。
・・・と、
言われていたのが
ウィズコロナが続いている今、
仕事の仕方が変わってきました。
適度に手を抜くことも、
時には必要と・・・
言われたりして、
よい生活習慣の人ほど
長生きであるという研究発表もされてきました。
でもいつの時代でも、
喫煙をしない。
飲酒は適度か全くしない。
定期的に運勤をする。
適正体重を保つ。
7～8時間の睡眠をとる。
朝食を食べる。
・・といった、
よりよい習慣を身につけることが
身体的・精神的な健康度が
高くなっていくと言われています。
それに、
手洗いとうがい
マスクの使用
がプラスした今。
若いころからよい習慣や
高齢になってからでも生活習慣を改善した場合には、
健康上の効果があるのです。
チョットした近所の公園でもできる森林浴や
家の中に植物があったり、
小動物が一緒にいたり、
アロマであったりして、
自分さがしの
プラスされたリラックス効果が
期待できますよ。
#トントンヘッド