【イベントのご案内】葛城市ノルディックウォーキングツアー

奈良県葛城市にてノルディックウォーキングのイベントが開催されます。
ノルディックウォーキングを楽しまれておられる方も、ノルディックウォーキングを始めたい方も楽しんで頂けるイベントです。

暖かく気持ちの良い季節、一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう！

【開催日】
2013年4月28日[日曜日]
イベント案内の詳細は、こちらをご参照下さい→http://trekkuru.com/2days/nordic/

【参加について】
●初心者
レンタルポール無料。
講習付きガイドツアーですので安心してご参加ください。
事前申込が必要です。
（応募条件:2時間程度で5km（坂道あり）を無理なく歩ける方）

●経験者
ガイドは付きません。
マイポールを持って、集合場所にお集まり下さい。
（申込不要ですが、アンケート調査にご協力いただきます）

【集合場所】
葛城市役所新庄庁舎
（庁舎へのアクセスについては、 こちらでご確認下さい→http://trekkuru.com/access.html）
9：30ウォーミングアップ開始
終了予定12時頃
※前日の奈良県北部の天気予報（18時発表、日本気象協会）で降水確率40%以上の場合は中止とします。

【申し込み方法】
申し込み方法の詳細につきましては、こちらをご参照下さい→http://trekkuru.com/2days/nordic/
お申し込みフォームまたはFAXにてお申し込みいただけます。
※受付順に返信いたしますので、受付完了メールまたは郵送を持って受付完了とさせていただきます。
お申し込み受付期間は3/23～4/15になります。

●お申し込みフォームからの申し込みは、こちらから→http://trekkuru.com/form/tour/pc/index.html

●FAXからの申し込み
FAXの方は、
・イベント名「ノルディックウォーキング」
・お名前
・住所
・電話番号
・FAX番号
・参加人数
を明記の上、下記のFAX番号へお送りください。
FAX：06-4964-2272（お掛け間違いのないように）
※FAX送信状（2日間限定イベント参加申込書）をダウンロードできます。
こちらから→http://trekkuru.com/pdf/common/fax.doc

【協力】
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

 

※詳細につきましては、イベントホームページをご参照下さい→http://trekkuru.com/2days/nordic/

 

【講習会】3月31日[日]初心者講習会のご案内

どなたでも気軽に始めることができ、運動効果が認められているノルディックウォーキング。でも始められる方の目的は様々です。

≪ノルディックウォーキングを始めてみたい目的≫
1.気分のリフレッシュ、楽しく、無理なく身体を動かしてみたい方へ
2.最近、体重が増え気味？2本の専用ポールで効果的な全身運動！として
3.膝や腰が痛くて歩くことが少しつらい。けど健康維持のために歩きたい方へ
4.あらゆるスポーツ選手のパフォーマンス向上が目的。アスリートの方へ
5.肩こりや姿勢などノルディックウォーキングで改善された方も多いです。その効果を体験してみたい方へ

今回、始めてみたい方が無理なく体験、楽しく継続できるよう個人の目的にあった初心者体験・講習会を開催させていただきます。

【開催日時】
2013年3月31日[日] 10時開始（9時45分から受付開始） ※終了は12時過ぎを予定。

【集合場所】
JR環状線　「大阪城公園駅」　駅前の広場

【参加費】
800円（専用レンタルポール代、講習費、保険料含む） ※当日徴収させていただきます。

【参加資格】
ノルディックウォーキングが初めての方とさせていただきます。
（医療従事者から運動制限を受けていない方・要相談）

【定員・コース】
30名程度（目的や体力別に3km～8km程度のコースに分かれて歩きます）

1.気分のリフレッシュ、楽しく、無理なく身体を動かしてみたい方へ
2.最近、体重が増え気味？2本の専用ポールで効果的な全身運動！として
3.膝や腰が痛くて歩くことが少しつらい。けど健康維持のために歩きたい方へ
4.あらゆるスポーツ選手のパフォーマンス向上が目的。アスリートの方へ
5.肩こりや姿勢などノルディックウォーキングで改善された方も多いです。その効果を体験してみたい方へ

【講習指導】
日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）認定
アドバンスインストラクターおよびベーシックインストラクターが行います。

【その他】
●当日、午前7時のNHK天気予報の降水確率40%以上で中止となります。
●お荷物のお預かりはできませんので駅のコインロッカーをご利用ください。
●水分補給用のスポーツドリンクのご準備、運動しやすい服装、シューズでご参加ください。

※当日は目的に応じたポ－ルの選び方もアドバイス。ご希望の方へは特別価格での販売も致します！！

【 お申込み ・お問い合わせ】
3月28日[木]までに下記へお申込みください。
【E-メール送信先】xc.cross1@gmail.com
※必ず次の事項を記載の上、申し込みをお願いいたします。
1.参加者氏名（ふりがなもお願いします）　2.連絡先（住所・電話番号・Eメールアドレス）
3.年齢　4.性別　5.レンタルポールの要・不要および身長　6.今回ご参加の目的（1～5の中で）
※複数名で申し込みをご希望の場合も、お一人ずつ必要事項を記載願います

ノルディックウォーキング專門店（株）クロス内
関西ノルディックウォーキングなかま事務局　担当:垂口(たるぐち)
〒543-0015 大阪市天王寺区真田山町5-41
（ 火曜定休日・TEL06-678-3438 　営業時間10:30～20:00)　

 

【朝活】3月23日[土]定例会＠大阪城公園のご案内

暖かい日が多くなってきたように想うこの頃ですが、寒い日との寒暖の差が大きくて体調を整えることが難しくて困っております。しかも、今年は花粉の飛散量も多いようで体調管理も大変ですが、益々暖かくなるこれからの季節こそノルディックウォーキングを楽しみたいと想います。

九州では早々と桜が開花したようです。大阪はもう少し先だと想いますが、大阪城公園でも桃の花と桜の花が楽しめる季節はもうすぐです。もしかすると定例会の頃には咲いている花があるかも知れませんね。

2013年度アウリンコ会員の受け付けを開始しました。定例会の場でも受け付けしておりますので宜しくお願いします。

 

それでは、3月23日[土]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2013年3月23日[土]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◆◇◆ヘルスレベル1（距離：3～5km程度）◆◇◆
歩き方の講習を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
◇◆◇ヘルスレベル2（距離：5～7km程度）◇◆◇
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。
◆◇◆フィットネスレベル（距離：7～9km程度）◆◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方へ◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分に集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でのご判断をお願いします。

【参加費】
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：保険料は無料です。
一般参加の方：保険料100円／お一人様です。但し、レンタルポールは取り扱いしておりません。
※2013年度メンバー募集について※
2013年度（2013年4月～2014年3月／年会費：1,000円）新規メンバー登録の受付を開始しました。
メンバーの方は滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●ノルディックウォーキング中には汗をたくさんかきます。
　こまめに体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　また、薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

【申込・問合せ】
＜関西ノルディックウォーキングなかま事務局＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）

 

【朝活】3月10日[日]定例会＠大阪城公園のご案内

今の季節は三寒四温という言葉が当てはまりますね。暖かい日があったかと思えば急に冬の気候に逆戻りの日となったりと。体調管理が難しいですが、しっかりと体調を整えないとすぐに風邪を患ってしまいます。健康で楽しくノルディックウォーキングですよ！

大阪城公園の梅の花は、昨年に比べると開花が遅いようです。今回の定例会でも十分に楽しめるのではないかと想います。

2013年度アウリンコ会員の準備を現在進めております。今回の定例会でご案内できると想いますので、今しばらくお待ち頂きますようお願い申し上げます。

 

それでは、3月10日[日]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2013年3月10日[日]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◆◇◆ヘルスレベル1（距離：3～5km程度）◆◇◆
歩き方の講習を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
◇◆◇ヘルスレベル2（距離：5～7km程度）◇◆◇
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。
◆◇◆フィットネスレベル（距離：7～9km程度）◆◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方へ◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分に集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でのご判断をお願いします。

【参加費】
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：保険料は無料です。
一般参加の方：保険料100円／お一人様です。但し、レンタルポールは取り扱いしておりません。
※2013年度メンバー募集について※
現在、2013年度（2013年4月1日～2014年3月31日）メンバー募集の準備を進めております。メンバー募集の受け付け開始は改めて定例会の場にてご案内させて頂きます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●まだまだ寒さを感じる季節ですが、ノルディックウォーキング中には汗をたくさんかきます。
　こまめに体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　また、薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

【申込・問合せ】
＜関西ノルディックウォーキングなかま事務局＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）