【イベント】2月のアウリンコ関連イベントのご案内（その2）

 

2月のアウリンコ関連イベントのご案内（その２）です。

アウリンコ主催ではありませんので、お申し込み・ご質問は各主催者まで
お願い致します。 

★まるこ風プチ☆ロゲイニングNW +希望者で懇親会

大阪城でまるこ風ロゲイニング！
ロゲイニングは、地図・コンパスを使って、制限時間内にチェックポイントを数多く回るゲームなのですが、
「まるこ風」ということなので、ちょっと趣きが違うようです（笑）
詳しくは、以下のURLからご確認ください！ 

http://ameblo.jp/maruko-nw/entry-11745486138.html
Facebookアカウントをお持ちのことは、こちらでもご確認できます。
https://www.facebook.com/events/268747579943035/ 

★アウリンコ かつらぎブランチ 2月定例会のご案内

毎月第1日曜日に実施しています、二上山の麓をNWする定例会です（山道ではなくアスファルトです）。
里山の雰囲気を味えるノルディックウォーキングもなかなかいいですよ。
詳しくは、以下のURLからご確認ください！ 

http://katsubura.blog.fc2.com/blog-entry-18.html 
Facebookアカウントをお持ちのことは、こちらでもご確認できます。
https://www.facebook.com/events/403978613079258/ 

 

 

【イベント】2月のアウリンコ関連イベントのご案内（その１）

2月のアウリンコ関連イベントのご案内です。

アウリンコ主催ではありませんので、お申し込み・ご質問は各主催者まで
お願い致します。 

★2014/02/11（祝） 歩くスキー＆スノーシュー体験会in箱館山

■日時：　10時～15時頃まで
①2014年2月11日（火・祝日）
②2014年3月1日（土）
※②の3/1は雪不足で、開催不可の可能性がございます。

■場所：　箱館山スキー場　http://www.hakodateyama.com/

■集合時間：　9時40分
　集合場所：　箱館山スキー場　ゴンドラ「山麓駅」前（ゴンドラ下）

■定員：30名　（締め切り間近です！お急ぎください！）
　※各日、歩くスキー、スノーシュー合計

■参加費：
　歩くスキー、スノーシュー共に、おひとりさま　2,000円（イベント当日の保険代含む）

■レンタルについて：
　・歩くスキー・・・　一式　3,000円（板、ブーツ、ストックのレンタル代及び、講習代含む）
　・スノーシュー・・・一式　2,000円（スノーシュー、ブーツ、ストックのレンタル及び、講習代含む）

■主催：　スポーツショップクロス

■お知らせ事項
・ゴンドラ往復券（料金：おとな1,800円、/こども900円）は、各自ゴンドラ券売り場でご購入の上、ご参加ください。
・服装は、スキーウェアやレインウェア、フリース等、帽子、手袋、サングラスやゴーグル、小物を入れるザックをご準備ください。
　特に、カバンではなく両手が塞がらない背負えるザックでお越しください 。
　また予備下着、予備靴下、予備手袋、タオル、日焼け止めがあると便利です。

・昼食はスキー場のレストランもございますが、混み合いますので各自でご準備頂くほうが良いかと思います。

※当日はマグカップをお持ちください！
　あたたかい飲み物をご用意しております（ただし、天候により、中止となる可能性あり）

お申し込みは・・・
Eメールで、以下の内容を記載して送信してください。

xc.cross1@gmail.com
---
●参加日：
●参加区分：
●氏名（ふりがな）：
●年齢：
●住所：
●電話番号：
●携帯電話番号：
●レンタル申し込み有・無：
●身長：
●足のサイズ：
●歩くスキー/スノーシューの経験はある？ない？：
---

応募締め切りは以下のとおりです。
①2/11開催分は、2014年2月8日（水）
②3/1開催分は、2014年2月26日（水）

 

【朝活】2月9日[日]定例会＠大阪城公園のご案内

 

今月は、定例会、新春イベントにご参加いただきて、ありがとうございました。

いつもよりちょっと早いですが、2月の定例会のご案内です。

それでは、2月9日[日]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2014年2月9日[日]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は7時50分までにお越しください。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
地図上の「＋」の印周辺が集合場所になります。 

※悪天候の場合
前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。
当日の天候が晴れていても、中止になりますのでご了承ください。 

【参加費】
一般参加の方：保険料100円(お一人様)
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：無料(保険料は年会費に含まれてます)
 

定例会では、以下の4コースをベースに開催しております。
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
（天候やスタッフの状況により開催コースを変更する場合がございます。予めご了承ください。） 

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度）
歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)。

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度）
歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください） 

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度）
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方・レンタルポールが必要な方◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、7時50分に集合場所にお越しください。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）

レンタルポールの申込につきましては、以下の締め切りがありますのでご注意ください。

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで

なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

ポール購入のアドバイスもしておりますので、スタッフにお気軽にお声がけください。 

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

※2013年度メンバー募集について※
2013年度（2013年4月～2014年3月／年会費：1,000円）新規メンバー登録の受付を行っております。
(年会費には定例会の年間の保険料分も含まれております)
メンバーの方は滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
 

【申込み・問合せ】
＜ノルディックウォーキングサークル　アウリンコ事務局（関西ノルディックウォーキング協会）＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）

 

【定例会】悪天候時の取り扱いについて

現在、次回の定例会は雨の予報が出ています（降水確率50%）。

定例会の開催条件は、定例会の際やブログでもお知らせしておりますが、
以下の通りですので、ご確認をお願いします。

※悪天候時の取り扱い
定例会前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。

【朝活】1月25日[土]定例会＠大阪城公園のご案内

19日の新春イベントのご参加ありがとうございました。

そして、次の土曜日は定例会です。こちらもよろしくお願い致します。

それでは、1月25日[土]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2014年1月25日[土]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は7時50分までにお越しください。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
地図上の「＋」の印周辺が集合場所になります。 

※悪天候の場合
前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。
当日の天候が晴れていても、中止になりますのでご了承ください。 

【参加費】
一般参加の方：保険料100円(お一人様)
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：無料(保険料は年会費に含まれてます)
 

定例会では、以下の4コースをベースに開催しております。
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
（天候やスタッフの状況により開催コースを変更する場合がございます。予めご了承ください。） 

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度）
歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)。

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度）
歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください） 

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度）
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方・レンタルポールが必要な方◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、7時50分に集合場所にお越しください。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）

レンタルポールの申込につきましては、以下の締め切りがありますのでご注意ください。

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで

なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

ポール購入のアドバイスもしておりますので、スタッフにお気軽にお声がけください。 

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

※2013年度メンバー募集について※
2013年度（2013年4月～2014年3月／年会費：1,000円）新規メンバー登録の受付を行っております。
(年会費には定例会の年間の保険料分も含まれております)
メンバーの方は滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
 

【申込み・問合せ】
＜アウリンコ事務局（関西ノルディックウォーキング協会）＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）