先週の土曜日
極寒の中ウィンドを
していた時の事
北寄りの風で
風上に上っていたら
急に風が東にふれて
スカッてしまい
水に落ちたくないので
ブームをつかんだまま
前に倒れました
セイルが破れると思い
少しバンザイしたような
体勢で肩をグギッと
やってしまいました
やばいなあと
思いながらも
たいして痛くないので
ウィンドを続け
普通に家に帰り
風呂に入り寝ました
翌日起きたら
ありえない激痛
冷凍庫の保冷剤を
肩にくっつけ
バファリンルナを飲み
安静体制に入りました
母を呼んで
お茶をする予定だったので
サンルイ島へ行き
痛みをこらえ
無口にケーキを食べました
痛うまーい 涙
肩の捻挫や亜脱臼は
過去に３〜４回してるので
治療法は熟知しています
初期対応
1.とにかく冷やす
アイシングした後は湿布を貼る
2. バファリン飲むと痛み感じなくなります
治療薬はないのでタンパク質 ビタミン
カルシウムのサプリメントを飲む
3.しっかり食べる
今回は２日連続で吉野家に行きました
牛すき鍋膳
今なら玉子追加無料ー！
ごはんおかわり無料ー！
大盛ごはん２杯食べました
吉野家は最高なのだ
リハビリ開始
1日目
じっとしていても痛みを感じなくなったら
お風呂に入ってゆっくり動かす
２日目
ゴムバンドを壁か扉にくくり
肩を動かさずに肘から先だけで
ゆっくり伸ばす
３日目
動かせる範囲を更に広げ
痛いと思う体制のままゆっくり
絶叫しながら腕を伸ばす
風呂上がりがリハビリの基本
毎日稼働域が広がって
今回は１週間でほぼ治りました
逗子から幕張に片手で車運転して
向かった時は本当にやばいと思いました
無事に着いて良かったなあ
神様ありがとうございます
捻挫は筋肉痛をひどくしたものくらいに
甘く考えてほっておいたら
しばらくして、寝ても覚めてもじくじく
痛みが続くようになり
結果整骨院に通った事があります
リハビリをちゃんしないと
関節の中の筋肉組織が
正しく再生しないで固まって
しまうからだと
博多の整骨院の先生が
おっしゃっていました
まあしかし怪我をしないのが1番
ウィンドで怪我をしない方法は
寒かろうが波があろうが
道具から離れて海に落ちる！かな
忘れないようにしたいですね
