夏バテに鶏胸肉と猫

なんか夏バテぎみ

ジムに行っても気合が入らない

そんな時は鶏胸肉

１００ｇ２９円

安っしぃぃぃ

鶏むね肉を摂るメリットとして大きな注目を集めているのが、

｢イミダゾールジペプチド｣という抗酸化・抗疲労成分 

この成分、およそ1万km以上も休みなしで飛び続ける渡り鳥のパワーの源 

とりあえずに自宅に５ｋｇ

冷凍庫が一杯で

実家に５ｋｇ

はい。バカ決定

炊飯器に入れて、水とダシ

あとは保温で２時間ぐらい

パサつきがなく、やわらかジューシー

猫にあげるときはダシを入れず、水のみ

高タンパク低脂肪

マッチョにもお財布にもやさしい

ソラ坊も夏バテぎみ

たまには生エサをあげよう

昔猫缶、今レトルトパウチ

もう皿に出すまでガマンできない

飛びつくほどの美味しさは表現できてるが

圧倒的に下品

絶対CMの話は来ないな

お腹、ポンポコリン

炊飯器でチャーシュー（煮豚） ダイエット・レシピ

大不評なダイエット・レシピ・シリーズ。
失敗続きで、全然おいしそうじゃない。
今度こそ。



まず、豚肉の塊を買ってきたよ。ヒレが良かったけど、なかったので、脂肪が少なそうなモモを１．２キロ。



大きすぎるので、適当に切って



炊飯器にぶっこむ。



調味料は適当。ねぎの青い部分とローレル。
スイッチ・オン。



できた。


半熟卵を作り。



煮汁を流しこむ



切って、サラダの上に乗っける。



まだ、味が浅いけど煮卵もＯＮ。

完璧じゃないか。
ポン酢をかけて、うまうま。
あ～ぁ。白飯が欲しくなるけど、そこはがまん。

私にとっちゃめずらしい成功例でした。

プロテイン・クッキー 生まれて初めてのオーブン できるかな？

プロテイン・マグケーキもホットケーキも失敗に終わった。
だが私は諦めが悪い男。
プロテイン・クッキーに挑戦だ～。

だがそこには越えなければならない大きな峠がある。
オーブン。
生まれてはじめて使う。

で、途中をぶっ飛ばして結果。





あれっ？おかしいぞ。クッキーじゃない。
これはパンだ！
どこでまちがえたんだろう？

で、お味は？

固い。出来立てでも固い。
冷えたらもっと固い。

つらすぎる。

まだ、あきらめないぞ。
パウンドケーキならどうだ。

粉を練って、おかまデＰＯＮ！



なんだこりゃ。食えたもんじゃない。完食したけど。

え～と、一番まともなのはホットケーキ。

残りのプロテイン・ホットケーキＭＩＸとマグカップケーキＭＩＸ、合わせて２キロは1番ましなホットケーキとして食べつくします。
私って本当に料理の才能ない。

プロテイン・マグ・ケーキ ダイエット・レシピ 激しく やらかす

どうにもこうにも、凝り性だ。
やり始めると、止まらない。
うん。馬鹿だね。
プロテインとかサプリがたっぷり。普通の人なら１年で使いきれない量だ。
この他に、タブレットもある。

運動は続けるので無駄にはならないが、味に飽きてくる。



で、プロテイン・マグ・ケーキを作ってみた。

ほげぇぇぇ
おろろろろろ
クソマズ

表面はゴムが、中はスポンジが、下はドロドロが、腐った感じ。
世界各国、出されたものは全て完食してきた私でもこれは辛かった。



それでは、ということで、フライパンで焼いてみたが
食えなくはない、そんなレベル。
昨今流行のパンケーキには、フルーツやらクリームがのっている。
素材自体が不味いのに、バターも蜂蜜もメープルシロップも使うわけにはいかぬ。

これなら、プロテインとホット・ケーキ・ミックスを混ぜたほうが、良いんじゃないか。
それだと炭水化物が多すぎるか・・・。

マッチョの道は険しい。
（すみません、マッチョどころか本当にしょぼい体で）

そうだ。クッキーならいけるんじゃないか！次回挑戦！

プロテイン・プリン ダイエット・レシピ

肉体改造を進めていくと、食事での飽きが出てくる。
鶏肉ばかりじゃね。
とくに甘いものが欲しくなる。

で、プロテイン・プリンを作ってみる。


プロテイン６０gと低脂肪牛乳５００ccをシェイク。



そこに、お湯に大さじ１杯のゼラチンを混ぜる。
ゼラチンはコラーゲンを精製したもの。お肌にもいいし、膝関節にもやさしいぞ。



タッパに移して冷蔵庫へ。

プルプル！！！

うまうま。

今回のプロテインは、コーヒーキャラメル味。
シナモン・パウダーを振り掛けるとさらに、うまし。

これはホエイ・プロテイン（乳清）で作ったけど、ソイ（大豆）やガゼイ（牛乳）プロテインで作ると腹持ちが良くなるぞ！

次はプロテイン・ケーキを作ってみる。