煩悩羊はサクラの夢を見るのか？ ひつじや（中近東料理）＆桜ライド

基本、舌がバカなので料理が出てこないブログだが、変わったものを食したので、ＵＰしてみる。



代々木の人気店。それにしても安いな。




チュニジア餃子、スペアリブとケバブ

う～ん。ラムじゃなく、まさしくマトン。
もうケモノ臭を強烈な香辛料でかき消そうとしてる感じ。
けっしてうまくないけど、一口でアラビック。
砂漠を旅する民となる。



食後のチコリ・コーヒーとデザートの焼きバナナ＆アイス。
これをコーヒーと呼ぶには無理があるぞ。
アイスにはココナッツ・オイルがたっぷり。
もうお口が異国情緒たっぷりで、店を出たあと、イタリアン・エスプレッソの店に飛び込む。
やっと、落ち着きました。

え～と、料理は置いといて、この日のライド。
まずは中目黒から。



これは桜だよな




これは桜じゃないよな








こんな風に名前を分かるようにしてくれるとありがたい。



都内じゃ桜の名所　目黒川。



まだ２割もいかない。
頼むから提灯をやめないか。げんなりする。


原宿に移動。

おしゃれサイクル・ウエアのRapha。
相変わらず高い。
ジャージに3万か～、春もの普段着も欲しいんだよな。



次にクラウン・ギアーズ
サイクル・シューズに５万円は無理です。
みんなここでためし履きをして、海外通販で３万円で買う。
まぁ、３万も無理なんですが・・・。
東京のローディーは金あるな～。



写真を撮っていると
「これは杏なんですよ」
と教えてもらう。
アプリコットの実がなるのかな～

続いて代々木公園。だいぶ咲いてますな～


最後に前田邸　前田藩の家　そばの駅は駒場かな。


はぁ～。この時期に改装かよ。
この豪邸から貴族気分で毎年桜を見るのが楽しみなのに。
無粋スギ

ペダル交換

やはり、１００キロ以上走る時、ママチャリペダルではきびしいものがある。
特に坂がつらい。



宮ヶ瀬湖で、見事にソウルがはがれてしまった。

ペダルには、大きく分けると３種類ある。

ＳＰＤ－ＳＬ　レース用、歩くには適さない。
ＳＰＤ　　　　マウンテンバイク用。歩きもＯＫ。
フラットペダル　ママチャリでおなじみ。

中古屋で、片面ＳＰＤ、片面フラペを買ってみた。
家に帰って比較してみると、こいつが重かった。
(回転は良いんだけれど、異常に重いな、コイツ。なぜその時に気づかない）





結局、ＳＰＤ－ＳＬをつけることにする。

でも、ＳＰＤ－ＳＬ用シューズがボロボロ。
あと２階からピナレロを降ろす時、階段が怖い。SLのクリートはすべる！

シマノ以外のメーカーのも考えてみようかな。（スピードプレイとか）

あいかわらず、金が無駄にかかる。

宮ヶ瀬湖 天国モードは短くて・・・

オギノパンで補給後、宮ヶ瀬湖を目指す。
急な坂をえっちらほっちら登ると、
おぉ、ダム側に出るんだ。
さて、周遊しますか！



車のいない、こんな素敵な道が続く。
幸せだよ～。写真撮ってる時間がもったいない。




ぐるっと周って、ダムに戻る。
片道４時間かけて来て、周遊の至福タイムは１時間。

駐車場の人に聞くと、ダムの上も押し歩きなら、ＯＫ。



ついでだから、エレベータにのっちゃえ。


ちゃっちゃらら～。サンダーバード気分。

さて、帰りますか・・・って、急激にエレベータで降りたから、目の前に強烈な上り坂が・・・。

そして、その時がやってきた。



ぎゃっあああ。愛しのワッフル・ソールがぁぁぁあｌｌ。
このスニーカー気に入っていたのにな。
真剣にペダルのこと考えなきゃ。

それ以前に走りずらい。まだ家まで３時間以上あるのに～。



さらにグラブも破れてる。

本当に楽しい時って短いな。

カメラ狂想曲

カメラなんて興味なかったけど、自転車にはまって、ライド記録を残したくなった。

そして貰ったのが、１４年落ちのfinepix z2。
悲しくもライド中に失くしてしまった。

良いカメラが欲しいけど、落として壊す、か、失くす可能性大。
それに、カメラについての知識がまるでない。

仕方無しにヤフオクで、失くしたものと同じ型を落とす。



送料込みで１２００円ぐらい。
ここでミスったのは、メモカ。入ってなかった。
ＸＤカードなんて、今さら売っていない。

ＸＤカードをヤフオクで落とす。４００円。
入金確認のあと、１週間後に発送、だと。


もうこうなったら身内のをパクるしかない。



サイバーショットＷＸ１０．
お～ぉ、すごい。進化している。
特にピント合わせ。手ブレ知らずだ。

だがしかし、こいつを壊したら、怒られるだけじゃ済まない。



急遽、三宝カメラで中古のＷＸ１を買う。３２４０円

ここでメモカを移動してるうちに、大量のデータを消す。
本当に凹んだ。激闘の記憶が一瞬にして・・・。




その上、コード類が間違っている。

安く済まそうとして、迷走が止まらない。

スマートフォンのカメラが主流なので、中途半端なコンデジは終わっているのは分かるが、ライドに携帯は怖いだろう。
失くしたら、泣くじゃすまない。

宮ヶ瀬湖 行列パンとかわいいお客様

丸一日休みがあったらいろんなところに行けるのに・・・。
仕方ない睡眠時間を削って。朝６時に出発！




いつものように、尾根幹から尾根緑道。



津久井湖に着いたのが出発して3時間。約７０キロ。

よし、宮ヶ瀬湖に行くかっ、て・・・・、迷ってるし。

すると、自転車乗りには有名なオギノパン発見。



いつもは何も食べずに走りまくるけど、ヤビツで空腹と寒暖差と疲れで、胃の調子が一週間ほどおかしかった。
多分、胃液の出すぎ。ちゃんと食べなきゃ。

店に入ると、すごい人。レジ4台がフル稼働。こんな山の中なのに。



神奈川で金賞をとったらしい、揚げパンを買う。１１０円。
うまっ。口の中でほろりと溶ける。
東京のパン屋なんて一個３００円が当たり前なのに、やるな～。

すると、お客さんが。



ちぎって投げると、空中キャッチ。さっすが～。
半分ぐらいあげちゃった。
なんて名前の鳥なんだろう。

ちなみに、ここの椅子は昔なつかし学級椅子でした。

後編に続く

海外通販でいらいらしてはいけない話。続 にゅ～とろん うるとら が 2万円

合計価格:¥19,908 でポチッた　にゅ～とろん　ウルトラ

続報がきた。

＞ご注文してありがとうございます。

申し訳ありませんが、残念ながら以下の製品がまだ急送しませんでした。

Campagnolo Neutron Ultra Clincher Wheelset - Black - Campagnolo


この遅延を調べていますから、ご注文の状態について何かあったらすぐにお知らせいたします。

自分でご注文の状態を確認するためにあなたのアカウントでご注文履歴にクリックしてください。

お待ち頂きまして、ありがとうございます。 ご質問がある場合、あなたのアカウントにログインして、 カスタマーサービスチーム にご連絡してください。

敬具、

Pro Bike Kit

う～ん、たどたどしい。翻訳マシ～ンだが、日本語で返したところに誠意を感じる。
来たら嬉しいけど、無理だろうな。
そんな気持ちじゃないと海外通販なんてやってられない。

今日は3時間睡眠で、東京マチュピチュ・ライドしてきた。
へとへと、だが、まだ仕事はある。
眠い。

Campagnolo Neutron Ultra にゅ～とろん うるとら が 2万円？？？？

先日、旧シロッコがPBKで１８０００円、あやうく買いそうになったアホですが、いかがお過ごしでしょうか？

そのPBKからクーポンが届く。１２％オフ。
なんかないかな～、と見ていると

むむむ。まさか！ぽっか～ん。

Campagnolo Neutron Ultra Clincher Wheelsetが1万8千円！！！！！


にゅ～とろん　うるとら　といえば、日本で10万円、海外通販でも6万円はするしろもの。

どうせ、間違いだろ。

よく見ると、カンパ・フリーは１８０００円、シマノ・フリーは６３０００円。
わたくしはシマノ・フリーなので、どうしようもないです。

だが、とりあえずカンパ・フリーをカートに入れる。

他を見て、戻ってみると、カンパ・フリーも６３０００円に。

ですよね～。知ってました。

じゃあ、カートをクリアしますか。って、１８０００円のまま。

ポチィィィィィッッッッ！！！！

価格　\18,873

Welcome back! 12% discount applied　¥2,265

配送:¥3,300

合計価格:¥19,908

にゅ～とろん　うるとら　が　2万円？？？？

どうせキャンセルされるさ！

といいつつ、関税の計算とカンパ・フリーの対処を考えているワタクシ。アホです。

ワイヤーとホイールとヘッドのメンテ

ブレーキを、プロみたいに左・前にセッティングしていたが、見た目がよろしくない。



すっきり男前。補給食やドリンクを受け取ったりしないので、利き手の右が前ブレーキの方が操作性も優れている。

ついでに　ＺＯＮＤＡのメンテ。



３０００キロ毎にチェックしろとのことだが、全く汚れていなかった。





この細いリングが切れると走れなくなるのが、カンパのホイールの欠点。
でも太くしたら、あの絶妙なラチェット音が無くなるんだよな。

ついでにヘッドのメンテ




パーツクリーナーできれいにして、グリスを塗って、組み込み。

あ～、すっきりした。
俺氏、きれい好き。
家の掃除？
そんなの知らん！

青山 ～ブルーノート（Ｂ’Ｚ） ，意識高い系ナイキ、カルト？

少し時間ができたので、あてもなく、気の向くまま。

この木はなんだろう？名前を書いてくれるとありがたいんだが。



原宿　竹下通り。平日の午前中なのにすごい人。
もう春休みか。

裏原宿に公園が。こんなのいつできた？


公園の奥に建物が。えっ、公共の公園じゃないの？



とりあえず入ってみる




なんか宗教のにおいを感じる。カルトだと嫌だな。

どうやら「生長の家」という宗教の建物らしい。



飾られていた絵。

おっ、ハートマーク。デ・ローザか。左・前ブレーキでヨーロッパ使用か。

自転車マニアはこんな絵で好印象になる。
今さら神を信じることなんてできないが。

この後、青山方面へ。



初めての青山墓地。両脇の木は桜みたいだ。
春には見事な風景になるのだろう。

でも墓地で花見は嫌だな。
人も多そうだし。

抜けると根津美術館




昔は裏の庭園に無料で入れたが、１１００円払わなきゃいけないのね。


そのすぐ横に



ブルーノート青山。こんなところにあるんだ。

よくみると
ＴＡＫ　ＭＡＴＳＵＭＯＴＯ

Ｂ’Ｚの松本氏が出るのか。ドームをいっぱいにする人がこんな小さいところで。

そういえば、稲葉氏はスティーブ・サラスと組んでたな。聴いてないけど。

青山学院の裏手に移動


なんだ、この意識高い系ナイキは
ビビって入れませんでした。
ネットで調べて今度来よう。

＊カメラをなくす前に撮りだめていたもの。

シロッコ 地中海を吹きぬける南風

海外通販でカンパのシロッコが１７０００円。
即座にカートに入れる。

シロッコ　とは、アフリカから地中海を吹きぬける南風。
もう、名前だけで素敵だよね。

ちょっと、その他を物色してから、もう一度シロッコを見直す。

あれっ、これ、変じゃねぇ？

リムが低すぎる。

調べると旧モデルだ。リムが低い上に、重い。即座にポ～イィィイっ。

落ち着いて考えると、ZONDAがあるんだから、NEWモデルのシロッコさえ必要なかった。

病気だな。

ちなみに　ZONDAとはアンデス山脈から東側のアルゼンチンへと吹き下ろす 、乾燥した高温の西風。フェーン風の1種。

カンパってネーミングのセンスあるよな。シマノとは大違い。

マイ・プロテイン３ 効果的な飲み方

プロテインが５キロＸ２で１０キロ届いた。
本当は一袋を使い切った後に次を開けるべきだが、ひとつの味では飽きるので、
両方開封。




シケらないようにタッパで小分け。

さて、プロテインの飲み方について、今さら、考察してみる。

通常時のたんぱく質の摂取量は
体重Ｘ１(グラム）

運動時は
体重Ｘ１.４（マッチョの人はＸ２）

現在７５キロだから
約７５～１００g

この量を肉や魚からだけで摂ろうとすると、けっこうな量だし、脂肪をたっぷりくらってしまう。で、プロテインで補うわけだ。

摂取の最適な時は、運動前後と寝る前（就寝時は成長ホルモンが分泌される）だが、寝る前は飲みたくない。後味が残っているのが嫌だ。

マッチョを目指してるわけではないので、運動後に１日一回、プロテインを飲むので精一杯。

では、最適なプロテインの量は？
通常分を食事で、運動分の３０gをプロテインで。

マイ・プロテインの含有率は８０％
３０÷０．８＝３７．５
４０gが適量かな。

１０キロ＝１００００ｇ÷４０　＝２５０
２５０日分。

あとは毎日、運動するだけ。
これが一番、難しい。

マイ・プロテイン ２ １０キロ到着

このブログで一番アクセスが多いのが、マイ・プロテイン。
（自転車じゃないのかよ！）
それも適当に書いた、なんの役にも立たない記事。
すまんな！

今回も有益な情報とはいえないが、新たに届いたので、書いてみる。

なぜ、わざわざイギリスからプロテインを取り寄せるのか。
もちろん日本のものが高いから。

国産は１キロ３千円以上が普通。

今回の注文は５キロＸ２＝１０キロで１３０００円。
１キロ当たり１３００円。安い。


だが１０キロって！（送料無料にするため仕方なく）
置く場所に困る．
賞味期限は１年以上先だが、開封後の保存に難点が。

今のペースだと今年は買い足さなくてよさそう。

たんぱく質の含有率８０％。合格。
水に溶けやすいのも良し。

チョコはこってり味
イチゴはさっぱり味

混ぜるとアポロチョコレート味（今でも売っているのだろうか？）

次回、プロテインの飲み方を考えてみよう。

処女航海 Maiden Voyage

処女航海　Maiden Voyage
なんて素敵な言葉だろう！
旅への希望と不安。心の高鳴り。

ハービーハンコックのアルバム「メイデンボヤージュ・処女航海」を買った時にそう思った。

ピナレロ・ＦＰ・クアトロ
もうすでに結構な距離を乗っているが、この日が初のロング・ライド。


まずは尾根幹くじら橋。





尾根緑道。
約３０キロ走って、ポジションの違和感に耐えられなくなった。


ハンドルを５ミリ、サドルを１ミリ下げてみる。
まだバランスが上にある気がするが、だいぶ良くなった。



そして、ウエルカム激坂、雨降林道。
おっ、軽い。やはり車体の軽さは正義だな。
ただ、ママチャリ・ペダルはだめだ。すべる。
ペダルは何に変えようか？どれも一長一短なんだよな。

城山湖に到着。



長池公園




このブログのアイコン　左右非対称君



もちろん、本人に似てはいない。

おまけ　城山湖の猫


何もこんな寒い山の中で住まなくとも。餌もないだろう。
がんばれよ！

ちょっとだけ、気分転換のはずが・・・ 城南海浜公園

この日は本当に時間がない。寝る時間を惜しんでやっつけなきゃいけないことが溜まっている。
いつもふらふら遊んでるわけにはいかないのだ。
（遊んでるツケが溜まっただけともいえる）

でも、ちょっとだけ。多摩川を。さくっと走ったら、やりますから。



羽田到着。さぁ、さっさと帰ろう！
のはずが・・・



ダメ人間丸出し。
城南海浜公園に



記念撮影してる場合じゃないんですが・・・



風が気持ちよい。さあ、本当に帰ろう。

おまけ。この日のノラ達。






はやく暖かくなるといいね。

チェーン購入 ヤフオクの賢い使い方とは。

できればヤフオクは避けて通りたい。
中古品は実際に見ない限り信用できない。
それとあの値段がジリジリ上がっていく感じや落札できなかった時の敗北感が嫌。

ただチェーンだけはね。

現在１１速が主流になったので、１０速の流通が良くない。
パーツの中でもっとも消耗が激しく、交換頻度が高いのに、３千円以上はつらい。

で、ヤフオクで新品の落札に挑む。

ヤフオクでやってはいけないこと。
値段を追いかける。
張り合って何度か痛い目にあった。

まずはここ２ヶ月の落札価格を調べ、適正価格を出し、
早めに入札を入れ、後は放置。

予想以上にお安く手に入れました。
チェーン２本を送料込みで￥２２００－

正直、チェーンのメーカーやグレードで違いを感じれるほど繊細ではない。
伸びる前に早めの交換が吉。安いのだとためらわずに済む。
クランクやスプロケにもやさしいしね。

シマノよりＫＭＣやＹＢＮの方が長持ちすると思うんだけど、本当のところはどうなんだろう？