禁煙生活12日目終了

８月１７日もって、禁煙生活１２日目が終了しました～

 

特に何も変化はありません！

なので記録だけ残して置く意味で記事に。

 

未だ、吸いたい気持ちには1日に２～３回は襲われます。

大事なのは気持ちの切替ですぜ

 

ボーさんの場合、

 

１：今までタバコを吸ってたシチュエーションに遭遇

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２：タバコ吸ってる場面が一瞬頭に浮かぶ

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 ３：タバコ・・・タバコ・・・スゥ～・・・フゥ～・・・　(単なる怪しいオジサンだ、これじゃ・・・)

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 ４：吸いたい！

 

の４段階で来ます。

 

『１』、『２』は今までの蓄積がありますので、簡単には抜けてはくれないだろうと初めから覚悟してます。

問題は『２』→『３』に行かない様に頭を切り替える事でしょうな。

気持ちが『３』まで行ってしまうと、気持ちを引き戻すのに苦労します。

早い段階で自分の気持ちの矢印を修正することが大きなポイントの様な気がします。

これはボーさんの場合ですので、万人の方に適合するとは思っておりません。

(※個人差がありますので、参考程度に留めておいて下され)