内臓も元気になる脳体操♪

体の背面には膀胱経絡という経絡の中で

一番長い経絡が走っています。

この膀胱経絡が流れにくくなると、

体が硬くなります。立って前屈をすると、

エネルギーの循環が良くなり、

疲労回復の効果があります。

脳がリラックスして心も楽になります。

また脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります。




立って前屈


1.足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。

2.手のひらを床につけます。

3.両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。


【ポイント】手と床の距離が遠いほど、手足が冷え、
　　　　　　下腹が冷えている場合が多いです。
　　　　　　最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう。



ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
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