明石でヨガをするなら イルチブレインヨガ 明石スタジオへ!!!

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疲れを取るならイルチブレインヨガ

2020年07月24日 | 日記

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？

皆さま、こんばんは

体の疲労がたまりやすいことはありませんか？

私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。

脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。

そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです。

心を休めて、体に集中するのです。

そうすると、緊張していたのがリラックスして、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

これが疲労回復への近道になります

。

瞑想は、心と体をつなぐ行為です。

気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。

瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。脳がスッキリして、集中力が回復していきます。

イルチブレインヨガ明石スタジオでは、個人個人に合わせて、無理なくトレーニングを行っています

また、とても体がすっきりするおススメの体操動画をお伝えします

https://youtu.be/AJUYDV2DWhQ

ご自分の体と心を癒す時間として活用していただけたらと思います

オンラインクラス体験費が1000円となっています。
入会金　体験当日にご入会するとさらに
5000円

０円

お気軽にご連絡ください

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自分を癒そう💛

2020年07月17日 | 日記

先日、チラシの広報活動をしているときに見た、夕方の景色がとても美しかったです

忙しく過ごしていると、ゆっくり空を見るということも忘れがちになりますね

空を見ながら、自然への感謝の気持ちが自然と出てきました

皆様も、自然を眺めながら深呼吸する時間を持ってはいかがでしょうか？

自分の呼吸を感じることはとても大事ですね

今、明石スタジオでは、呼吸・瞑想体験会を行っています

期限は、7/7（火）～8/12（水）です

興味のある方は、ぜひお越しください

ご自分の体と心を癒す時間として活用していただけたらと思います

オンラインクラス体験費が1000円となっています。
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1分運動で体力をアップしよう♬

2020年07月10日 | 日記

みなさま、こんにちは

イルチブレインヨガ明石スタジオです

みなさま日頃から運動はされていますか？

運動は、ココロとカラダの健康にとても良いと言われています

忙しくて、なかなか運動ができない

方や、運動が得意でない方も気軽にできる運動をお伝えします

１分運動です

１時間に何かできる運動をします

肩回し・首回しや体伸ばし・スクワット・腕立て伏せなど。

私も１分運動を始めてから、体の管理ができるようになってきました

１分運動のサイトもありますので、ぜひご覧ください

[イルチブレインヨガ] 1分運動で腕立て伏せもできる健康な生活習慣が身につきました！

オンラインクラス体験費が1000円となっています。
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