2012年☆明けましておめでとうございます!!!

ナッツは幸せの元！？―脳内物質セロトニンの増加を確認

古くから、アーモンドやクルミなどのナッツ類は、ビタミンや植物性タンパク質、食物繊維などが豊富で、
美容と健康に良いとされてきましたが、最近、ナッツ類を食べると脳内では幸せホルモン「セロトニン」も分泌されることがわかりました。
セロトニンは、うつ病治療にも用いられる脳の神経伝達物質です。

スペインのロビラ・イ・ビルヒリ大学の研究チームは、メタボリック症候群の４８人を対象に、ミックスナッツを３０ｇ食べるグループと、
全く食べないグループに分けて生活をしてもらう実験を行いました。
すると、ミックスナッツを食べたグループは、セロトニン分泌量が多くなり、食欲が抑えられて脂肪が減少することが確認されました。

栄養の宝庫ナッツには、幸せの元も潜んでいたのですね！

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。



明石市のヨガ教室

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脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
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