明石市のヨガ教室
明石スタジオから、ダンワールドのトレーニングの1つをご紹介します。
基本トレーニング「丹田叩き」です。
東洋の伝統と脳科学に基づいたダンワールドのトレーニングで 体はイキイキ、心はワクワク、頭はスッキリに
丹田叩きとは 「丹田叩き」とは、手でお腹を軽く叩く運動です。
両手をお腹の上に乗せて、親指と人差し指を使って三角形を作ります。
丁度親指のところがおへその位置に当たるようにします。
全身の力を抜いて、手をお腹に当てた反動で叩きます。 内臓はお腹に位置しています。
内臓のバランスと調和は、不規則な食習慣やストレスによって、 崩れやすくなっています。
バランスが崩れると腸が硬くなって、さまざまな病気の原因となります。
丹田叩きは、体の中心である丹田に、 全身に散らばっているエネルギーを集めます。
丹田を叩くことによって、硬くなった腸を刺激し、 エネルギーを循環させていきます。
エネルギーの中心を捉えるように叩き、 集中力を強化して、体を水昇火降に変えていきます。
トレーニングの効果硬い腸がほぐれて、丹田を早く感じられるようになる 血液循環がよくなり、下腹が温かくなります
頭にのぼった気運が降りて、目や耳などの五感が敏感になり、 意識を体に集中し、自らを眺める感覚が生じます
第3回神戸ヒーリングフェスタにもぜひお越しくださいね
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
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