あなたは、一日に何回笑っていますか？
最近笑う回数が少なくなっているかも…という方は、もったいない
笑顔になるだけで、美容や健康・心に良い様々な効果が得られるそうです
笑顔を意識することが、心と体にもたらす効果についてご紹介します。
①免疫力アップ 笑いが免疫システム全体のバランスを整え、免疫力の高すぎや低すぎといった異常を防ぐという研究結果出ています。
②脳を活性化 笑うことで、脳に刺激が与えられて血流がUPし、働きも活性化するそうです。
③質の良い睡眠で美肌に 笑うと、自律神経の副交感神経が優位になり、身体がリラックス状態になり、自律神経のバランスを整えることができるのです。
自律神経のバランスが整うと、睡眠の質もよくなるため、
結果として美肌や美髪を作ることに繋がるといえます。 などなど、まだまだ色んな効果があります。
イルチブレインヨガのトレーニングをすると、自然と笑顔が増えてきて、幸せいっぱいになっていきます
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