明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
みなさん、自分の体がかたいのか柔らかいのか、わかりますか？
今日は体を柔らかくするブレイン体操の紹介です
体の背面には膀胱経絡という経絡の中で一番長い経絡が走っています
この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。
立って前屈をすると、エネルギーの循環が良くなり、疲労回復の効果があります
脳がリラックスして心も楽になりますまた脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります
立って前屈
足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。手のひらを床につけます。両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。
ポイント手と床の距離が遠いほど、手足が冷え、下腹が冷えている場合が多いです
最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう
明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
TEL：078-934-5630
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
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イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
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