プロ野球のイチロー選手は、バッターボックスで構えるとき、大きく深呼吸をします。
バットを持った右手を伸ばすと同時に大きく息を吸い、打つときにフーッと大きく息を吐くのです。
この呼吸をすると集中力が増し、ボールがよく見えるそうです。
イチロー選手がバッターボックスで実践しているのは、一種の「呼吸法」です。
呼吸法とは、深くて長い呼吸によって、体内にたくさんの酸素を送り込み、体や脳を活性化させることです。
深くて長い呼吸の反対は、浅くて短い呼吸です。現代人の多くは、呼吸が浅く、短くなっているとされており、
体にさまざまな弊害をもたらしています。
浅くて短い呼吸の問題点の一つは、体に取り入れる酸素の量が少なくなることです。
酸素が少ないと、体脂肪を十分に燃焼させることができず、太り気味になります。
生活するうえで必要なエネルギーが作り出せなくなるのも、浅い呼吸の問題点です。
人間のエネルギーを作るのは、細胞内のミトコンドリア。
このミトコンドリアが糖質や脂質を燃やすのに不可欠なのが、血液中の酸素です。
しかし、短く浅い呼吸では、十分な酸素が確保できず、エネルギー生産が十分にできないのです。
バッターボックスのイチロー選手のような深い呼吸を実践すれば、これらの問題点を克服することができます。
１日1分でいいですから、深い意識を心がけて下さい。気分がすっきりして、集中力も高まるでしょう。
明石市のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオ
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
〒674-0067
明石市大久保町大久保町13-1 KMビル602
TEL：078-934-5630
www.dahnworld.co.jp
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪
体験レッスン！随時受付中です☆
体験料3000円のところ、今なら1000円です
