明石市のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
残暑が厳しい毎日ですが、負けずに 体調管理をして頑張りましょう
今日は、頭を柔軟にする脳体操の紹介です
イルチブレインヨガの脳体操は、脳をリラックスさせる効果があります。
私たちがある行動を起こすときは、必ず脳の中で動きをイメージします
どんな動きであっても、体は脳からの信号を受けています。
脳のイメージと体の動きは、お互いに連動しあっているのです。
こうした脳と体の特性を生かしたイルチブレインヨガの脳体操が、「片手で無限大を描く」という動作です。
体で無限大の曲線を描くことで、脳でも同じイメージが描かれます。
これによって、左脳と右脳の結び付きが強まり、脳全体をリラックスさせることができます。
体で脳を柔軟にするのが、この脳脳体操の目的です。
右手の親指を目の高さに持ち上げて、顔の中央に置きます。手と顔の間の距離は腕の長さの半分程度になるようにします。
この姿勢で親指で無限大を描きます。 筋肉運動の最大限の効果を得るために、意識を集中した状態でゆっくりと動かします。頭は固定させたまま、瞳の動きだけで指の動きを追いかけます。
このとき、親指を上にまっすぐ立てた姿勢を維持します。
4回繰り返し、反対の手も同様に行ないます。 
ポイント 左右のバランスを感じながら無限大を描きます。
効果左右の脳のバランスが整い、脳機能活性化の効果があります。イルチブレインヨガ明石スタジオのトレーニングでぜひやってみてください
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