明石市のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
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今日は、肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングをご紹介します
肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。
前後に拍手する 1. 足を広げて立ちます。 2. 顔の前で1回、頭の後ろで1回拍手をします。
3. 丹田の前で1回、腰の後ろで1回拍手をします。 4. 4つの動作を1セットにして50回程度繰り返します。
【
ポイント】頭の後ろで拍手する時は、なるべく頭を下げないようにします。人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。
この地球上で唯一、人間の親指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。
人間の脳が今のように発達したのは、この手のおかげでしょう。
手は「第2の脳」と呼ばれるほど脳と密接な関連があります。手をよく動かし、刺激を与えることは、脳の発達を促すのです。
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
体験料3000円のところ、今なら１000円です
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脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
