明石市のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
みなさん ふだん 自分の呼吸を意識していますか？
イルチブレインヨガ明石スタジオでは、ゆったりとした深い呼吸で、マイナス感情を取り除くのに
効果的な脳トレーニングが体験できます
人間は、同じような状況に置かれた場合でも、見せる反応は人それぞれ異なります。
たとえば、絶望的な状況に追い込まれたとき、ある人は悲しみや怒りを爆発させ、ある人は感情を心の奥底にためこみます。
また、ある人は、気持ちをすぐに切り替えて、前向きに行動していきます。
こうした行動の違いは、自分の感情のエネルギーにどう向き合い、どう対処するかによって生まれます。
感情のエネルギーを外側に吐き出す人、抑え込む人、明るい感情へと切り替える人…。
このうち、負の感情エネルギーを外に向けるタイプの人は、周囲との人間関係が崩れやすくなります。
また、感情を内側に抑え込むタイプの人は、ストレスがたまりやすくなります。
呼吸で感情のリリースを否定的な感情に対処する方法として、ダンワールドが健康上、望ましいと考えているのが、感情エネルギーの浄化です。
これは、否定的なマイナス感情の中から、客観的な事実だけを情報として脳の中に受け入れ、感情を切り離すというプロセスです。
脳を主体的に活用することで、ネガティブな感情に左右されない自分をつくることができます。
この方法は、感情のリリース（解放）とも呼ばれています。
感情をリリースするうえで効果的な方法が、呼吸です。
息をゆっくりと深く吐いて吸うことで、自律神経のバランスが整って脳波が安定し、マイナス感情を打ち消すことができます。
感情が取り除かれたら、その空いた場所を喜びなどのプラス感情で埋めてあげれば、
心と体を健康的なポジティブパワーで満たすことができます。
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