週末は良いお天気に恵まれましたね。
皆様いかがお過ごしでしたか？
今日は、
朝起きてからのルーティンをご紹介したいと思います。
私はまず朝起きたらベッドの中で身体の声を聞きます。
体調はバッチリ👌元気100倍！
なんてことは珍しいのですが、
不調より、痛くないところに意識を向けます。
ああ、今日は頭痛はないな、
関節はスムーズに動いてくれるな。
憂鬱なことより
今日やりたいことを思い浮かべて
朝を迎えられたことに感謝します。
起きたらすぐにお湯を沸かして、
白湯を飲みます。
甘くて美味しいと感じるなら、
体調はまずまず。
空っぽの胃に浸透させていきます。
それから清潔なタオルに水に浸し、
レンジでチンして、スチームパック。
もう一度チンして、今度は耳と首の後ろを温めます。
このわずかな数分間は無心になれ、
気持ちいいですよ♡
少しの間、瞑想🧘♀️
そうしたら、朝ごはんの前に
(または朝ごはんを食べながら)
＊体調ノートと
＊朝の日記をつけます。
昨日を振り返って、今朝までの体調と
薬を飲んだ時は、何をどのくらい服用したか。
簡単にですが、
これは後から見直した時にとても役にたちます。
どれくらいの頻度で頭痛が起こるのか、
どんな時にめまいがおきるのかなど。
不調がやってきた時に見直すと、
安心材料にもなるし、
予防にも役立ちます。
そろから「今日やりたいこと」を書き出します。
やらなくちゃならない事と
やりたいことではニュアンスが異なりますね。
＊戸棚を片付けたい
＊○○さんに手紙を書きたい
＊珈琲屋さんに紅茶を納品に行きたい
＊会いたいシェフのリストを作りアポをとりたい
＊パソコンを買い替えるため量販店下見
＊マダムに紅茶を発送する
＊リビングのマット交換
＊家族に美味しい夕食を作る
する！と決めたら必ずやります。
やりたいこともほぼ80%やります。
できなかったことはまた明日
やりたいことリストのノートに書いていきます。
BASEからお買い上げ下さったお客様は、
ブログの読者さんでした♡
お身体を壊していらした時、
偶然このブログに辿りつき
キラキラしたエネルギーをもらえました
と、メッセージをいただきました。
目に見えなくても、
同じ波動を持つ方が引き寄せられ
同じ価値観を共有することができるんだな、
と、とっても嬉しい思いです。
madame chihokoさんのバレンタインお菓子と紅茶のセットも大好評とのこと、
本日追加で発送させて頂きます♬
この方はビストロイッシュウのシェフの奥様で、レストランの紅茶がもとでご縁が続いています。
苺の紅茶、大人気すぎて売り切れ間近になりました。
ブログからもどうぞお問い合わせください。
甘い苺の香りが春を呼んでくれるでしょう🌸🍓
世田谷老舗洋菓子店、
世田谷老舗洋菓子店、
梅ヶ丘カワムラガトーさんにお邪魔してきました。
シェフとのエピソードは、また次回にお話させて頂きますね。
自由でしばりのない、
素敵な一週間でありますように
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Bastinカレンダー
ベッドルームに飾ってあります。
こちらも美しくて心が柔らかくなります♬
 | Marjolein Bastin Nature's Inspiration 2021 Deluxe Wall Calendar Bastin, Marjolein Andrews McMeel Publishing |
