以前、ログ友さんのところで目にした記事・・・。
子どもさんの塾の先生から聞いた話で、『人間の睡眠は、寝て１８分以上経つと、本格的な眠りに入ってしまうので、目覚まし時計を１８分後に合わせて起きると、すっきりする。』って内容だったような？？？
で、この１８分というのが、妙に頭の片隅に残っていて、どうしても眠くなった時にタイマーを１８分にセットして横になる癖がつきました。
確かに、タイマーが鳴るとすっきりと目が覚めるような気がします。
今までだと、「あんたのは昼寝じゃない！」って言われるほど、寝入ってしまっていた私。。。（笑）
なので、夜になると眠れなくなって夜更かしをするという悪循環に陥っていました。
最近は、朝早く起きるようになったので、必然的に夜も早く寝るようになったのですが・・・。
ちょっとの睡眠不足は、昼寝でカバー？？？
この時、１８分というのがとっても気持ち良く目覚める時間のような気がします。
なので、昼寝は必要不可欠？？？
私は、朝までバタン・キュー・グーの人なので、夜中に目が覚めるという感覚がわかりません。
ウチの夫も、楽母さん同様で目が覚める人のようです？！
３時間睡眠の人とかいますが、私は睡眠不足だと頭が痛くなります。。。
どうしても眠くてたまらない時に、この方法は有効のようです。
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お力落としのないように・・・。
私の場合、いつまででも寝ていられそうなので、この１８分というタイマー作戦はスッキリと目覚められるので、今のところ有効です！！
私の場合、お布団に入ってから寝付かれないというのがないので、その点は助かっています。（笑）
こちらこそよろしくお願いいたします。
何年かに一度、超爆睡、という感じのお昼寝をしてしまうことがあるんですが、それで帳尻合わせてるのかなぁ。
私は昼寝の時間は20分と二分ほど違いますが、同じ事を聞いたことがあり実行してました。
それ以上寝ると、すっきりしないのと夜が眠れなくて困ってしまいます。
夜の眠れないのは、辛いですからネー
遅くなりましたが、今年もよろしくお願い致します。